5 moduri de a scăpa de burta băutorului Lepape-Info
De editor la 15 februarie 2017
În viața fiecărui bărbat vine ziua aceea, când își fac dușurile, își dau seama că stomacul le-a luat dracului! Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta burta să-și recapete forma !
Fie că este vorba de alcool, vârstă, o scădere a efortului fizic, fizicul se schimbă și burta devine mai puțin atractivă.
O burtă mare nu numai că face un aspect mai puțin atractiv, dar poate duce și la boli, inclusiv:
-Boala de inima
-Atacuri de cord
-Apnee de somn
Toate acestea ar trebui să vă ofere motivație și să vă împingă să vă schimbați stilul de viață.
1 Bea cu moderatie
Consumul (în special berea) poate fi foarte distractiv, dar ascunde și multe probleme. Alcoolul și zahărul din bere tind să-ți încetinească metabolismul, ceea ce te poate îngrășa. Pentru a adăuga la nenorocirile iubitorului de bere, băuturile tale preferate sunt pline de compuși estrogeni care pot duce la dezechilibru hormonal și te pot face să te îngrași.
Se știe că alcoolul vă încetinește capacitatea de a pierde grăsimi (peste 30%)
Evident, nu este vorba de oprirea completă a consumului de bere sau alcool, ci de reducerea acestuia dacă doriți cu adevărat să vedeți un rezultat la măsurarea șoldului.
2 Faceți exerciții cardio și aerobice
Înainte de a începe să-ți construiești mușchii și să-ți tonifiezi abdomenul, trebuie să scapi de grăsime. Cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea stomacului, inclusiv a grăsimii stomacului, și de a începe și continua exerciții cardio și aerobice.
Este vorba despre a face toate exercițiile care vă vor face să vă bată inima, să curgă sânge și care vă vor ajuta să respirați: mers pe jos, înot, alergare, ciclism, fotbal, tenis, squash, sărind coarda etc.