5 moduri de prevenire a diabetului - retragerea Thailandei
Diabetul zaharat (mai frecvent cunoscut sub numele de Diabet) este un boli cronice ceea ce este din păcate răspândită în toată lumea . Diabetul se manifestă ca o prea multă glucoză (zahăr) în sânge, care pe termen lung poate avea o efect distructiv asupra multor organe - în special creierul, inima, nervii periferici, ochii și rinichii. Diabetul este responsabil pentru 3,4 milioane de decese pe an și provoacă dizabilități fizice extreme, inclusiv orbire (tulburări de vedere), la persoanele care nu primesc tratament adecvat.
Din fericire, cu monitorizarea medicală și comportamentală, persoanele cu această boală pot acum trăiește atât de mult și la fel de normal ca orice persoană sănătoasă.
Există 2 tipuri de diabet . Cu diabet de tip 1, organismul nu produce insulină (hormonul care permite organismului să utilizeze glucoza), în timp ce Diabetul de tip 2, împiedică corpul să reacționează corect la insulină . tipul 2 este cea mai frecventă formă de diabet în lume, reprezentând 90-95% din toate cazurile . Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 422 de milioane de oameni trăiesc în prezent cu această formă a bolii .
Iată câteva modalități de prevenire a apariției diabetului:
Exercițiu:
Practica de activitate fizică regulată este una dintre cele mai bune căi preveniți sau controlați apariția diabetului de tip 2. Lipsa exercițiilor fizice și inactivitatea prelungită favorizează boala. O rutină regulată de exerciții fizice se îmbunătățește capacitatea mușchilor de a utiliza insulina și de a absorbi glucoza . De asemenea, ameliorează stresul pe care insulina îl pune asupra celulelor. În plus, exercițiul vă ajută Pierzând greutate . 30 de minute de exercițiu 5 zile pe săptămână sunt de asemenea suficiente îmbunătățiți tensiunea arterială și colesterolul .
Dieta echilibrata:
A alimentația sănătoasă joacă, de asemenea, un rol decisiv . Evita bauturi zaharoase și le preferă ceai și cafea neîndulcite . Adulții și copiii care consumă băuturi cu zahăr sunt mai predispuși să fie supraponderali. In plus băuturile cu zahăr pot duce la creșterea rezistenței la insulină.