Dieta braziliană pentru slăbit - meniu și reglementări
Pentru a pierde în greutate și a câștiga o cifră subțire, trebuie să urmați regulile de bază ale sistemului alimentar ales. Dieta include produse proteice, astfel încât masa musculară să nu se usuce, iar pierderea în greutate apare din cauza arderii masei grase. Dieta braziliană are contraindicații, deci este imposibil să o respectați cu probleme cu tractul gastro-intestinal, inima, rinichii și chiar în timpul sarcinii și alăptării. Dacă există un disconfort sever, atunci ar trebui abandonat.
Dieta braziliană timp de 14 zile
Pentru a obține rezultatul, este important să se dezvolte un regim colectiv, fără a schimba vasele pe alocuri și nu a înlocui produsele. Dieta braziliană înseamnă renunțarea la alimentele dăunătoare. Această dietă se repetă de două ori. Dieta braziliană timp de 14 zile, al cărei meniu este prezentat mai jos, se bazează pe o dietă fracționată, care ajută la menținerea metabolismului și nu la senzația de foame.
la culcare
1 lingură suc de portocale, banane și portocale
pâine prăjită și suc
100 de grame de salată de legume și același număr de pește aburit
ca prânzul
1 lingură suc de mere și ou
ca ziua numărul 1
o pereche de cartofi fierți, 100 g de file fiert și frunze de salată
salata cu carne, oua, mazare verde si salata verde
ca ziua numărul 1
pâine prăjită și 1 linguriță. lapte degresat
100 g brânză de vaci 2%
100 de grame de orez, 150 g de salată de varză cu lămâie
o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, un măr și frunze de salată
ca ziua numărul 1
1 lingură suc de ananas și 60 g de ananas
pâine prăjită și suc
o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de brânză și o portocală
o pereche de cartofi fierți și o salată de morcovi îmbrăcați cu ulei
ca ziua numărul 1
pâine prăjită și 1 linguriță. suc de mango
măr și portocală
o bucată de pește fiert și câteva morcovi fierți