5 motive bune pentru a bea mușețel
Ceaiul de mușețel nu este folosit doar pentru a te ajuta să dormi mai bine noaptea, ci are multe alte virtuți.
Mușețelul este o plantă din familia Asteraceae care seamănă cu margaretele. Există mai multe specii de mușețel, inclusiv:
- febrilă sau parteneriat: Tanacetum Partenium,
- Musetel roman: Chamaemelum nobile (Anthemis nobilis),
- Mușețel Matricaria sau mușețel german: Matricaria recutita.
Planta medicinala folosita de mii de ani in medicina traditionala, musetelul era prezent in randul egiptenilor, grecilor sau romanilor. În mod tradițional, este utilizat împotriva răcelilor, durerii în gât, anxietății, insomniei, problemelor digestive. Conform experimentelor efectuate in vitro sau pe animale, ar avea proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și antioxidante. Iată câteva rezultate științifice recente care indică în ce indicații poate fi util.
Împotriva tulburărilor de somn
Se crede că mușețelul ajută la calmarea neliniștilor, anxietății și problemelor de somn. Conține flavonoide, inclusiv apigenină, cunoscută pentru efectul său sedativ. În 2017, un mic studiu clinic a arătat că extractele de mușețel au îmbunătățit calitatea somnului la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Doza utilizată în acest experiment a fost de 400 mg pe zi de extract de mușețel, luată sub formă de capsule (de două ori 200 mg pe zi), timp de 28 de zile (1).
În 2016, un mic studiu a testat efectul ceaiului de mușețel la 80 de femei care tocmai avuseseră un copil. 40 dintre ei au băut ceai de mușețel german timp de două săptămâni, ceea ce le-a îmbunătățit simptomele depresiei și somnul (2). Experimentul a avut loc la 6 săptămâni după nașterea bebelușului.