5 motive bune pentru a consuma ulei de măsline! WODNEWS

Imediat după uleiul de pește, uleiul de măsline este adevărata superstar a uleiului. Iata de ce.

consuma

În ultimii ani, uleiul de cocos a primit toată publicitatea imaginabilă. El este un star în culturism și fitness, probabil pentru că nucile de cocos ne amintesc de insulele tropicale pline de nativi bine muscați care poartă fuste de buruieni și își arată puterea în fața fetelor drăguțe. În plus, te face să simți că nu te va îngrașa niciodată. Dacă nu exagerați, desigur.

Dar, în realitate, urmând imediat după uleiul de pește și acidul linoleic conjugat (CLA), uleiul de măsline este ceea ce culturistii și sportivii CrossFit® * ar trebui să consume cel mai mult.

5 motive pentru a consuma mai mult ulei de măsline

Unul dintre ingredientele din uleiul de măsline determină corpul să ardă mai multe grăsimi

Uleiul de măsline conține oleuropeină, un fenol care determină celulele grase albe (care colectează și stochează calorii) să acționeze ca celulele grase brune (grăsime care ajută la scăderea în greutate). Acest lucru este foarte pozitiv, deoarece celulele grase brune sunt celule care conțin o mulțime de mitocondrii vorace (organisme mici care sunt sursa întregii energii celulare) care absorb nutrienții și eliberează căldură.

Cu cât aveți mai multe grăsimi brune sau cu cât aveți mai multe grăsimi care acționează ca grăsimea brună, cu atât veți arde mai multe calorii. Indiferent de volumul de grăsime brună, face minuni. Să presupunem, de exemplu, că aveți doar 50 de grame de grăsime brună. Această cantitate mică vă poate arde încă 300 până la 500 de calorii pe zi.