5 motive bune pentru a continua să înoate iarna
Când temperaturile scad și ajunge sezonul rece, tindem să renunțăm la înot. Cu toate acestea, chiar și iarna, rămâne o activitate sportivă cu multe beneficii.
Iată 5 motive bune pentru a profita de piscina interioară încălzită a Paris Country Club atunci când mercurul este sub 10 ° C.
1- Înot pentru a lucra la rezistența ta
Înotul este un sport excelent pentru a vă exersa capacitățile cardiovasculare, adică, pe măsură ce sesiunile progresează, inima noastră se comportă mai bine la odihnă, precum și în timpul efortului. Delicat și practicat la intensitate moderată, este deosebit de benefic peste vârsta de 50 de ani, chiar și în cele mai sedentare pentru a regla tensiunea arterială. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care se apropie de menopauză.
Dar, cei mai tineri și mai sportivi vor găsi, de asemenea, o modalitate bună de a-și continua activitatea cardio în timpul iernii, atunci când alergarea sau alte sporturi de anduranță în aer liber sunt mai puțin accesibile sau atractive din cauza temperaturilor scăzute și a ploii, a vântului sau a zăpezii. Este asigurarea menținerii nivelului pe tot parcursul anului, oferind în același timp articulațiilor un pic de pauză.
2-Înot pentru a menține linia
Cine spune munca cardio-vasculară, spune și caloriile arse! O oră de înot poate arde între 350 și 800 de calorii, în funcție de intensitate și de construcția ta.
În plus, înotul este un sport complet. În plus față de cheltuielile de energie pe care le provoacă, face ca toți mușchii corpului să lucreze într-un mod armonios. Picioare, glute, abs, spate, brațe, umeri ... Treptat, silueta se curbează, tonifică și rafinează.
Astfel, înotul compensează eficient serile de raclet și evită acumularea de kilograme în timpul iernii.