5 motive bune pentru a face yoga AMP

„Nu am timp”, „Nu știu dacă este pentru mine”. Nu este ușor să împingi ușa unui curs de yoga, mai ales după o lungă perioadă de inactivitate! Pentru a vă face să doriți să încercați, Mathilde Piton, profesoară de yoga și bloggeră, detaliază tot ce i-a adus yoga.

pentru

În urma acestei reclame

Mă face să mă simt bine !

Profit de moment și dau drumul. Practicarea yoga mă ajută să fiu prezent, aici și acum: concentrându-mă pe respirație și ascultându-mi sentimentele, renunț la gândurile care mă împovără. După o sesiune de yoga mă simt bine, energizat și relaxat. Resetez ghișeele !

Mă reconectez cu corpul meu

„Înclinați bazinul înainte în timp ce contractați fesierii, omoplații coboară în jos, aduc coadă la pământ, mâinile rămân cuplate”. primele câteva sesiuni de yoga arată adesea ca lecții de anatomie. Odată ce am însușit aceste elemente de bază ale corpului uman, am trecut la următorul pas: coordonarea mișcărilor. Mutați-vă grațios, găsiți echilibrul pe un picior, pe mâini și chiar pe antebrațe, lăsați-mă să mă ghidez prin respirație. Corpul meu a devenit treptat mai flexibil și mai tonifiat, ceea ce ajută la tratarea afecțiunilor zilnice (dureri de spate, dureri de genunchi, dureri de stomac etc.). Este, de asemenea, un bun complement la practicarea altor sporturi.