5 motive bune pentru a mânca supă - Revista Biba

Supa este unul dintre elementele unice ale toamnei și iernii, ceea ce ne face să iubim aceste două anotimpuri. Vă bucurați de o băutură în fața unui film bun după o zi grea de muncă, care nu vă reconfortează? Dar asta nu este tot: supa are multe alte beneficii. Haide, la mixerele noastre !

bune

Este economic

Supa este cel mai bun mod de a reduce bugetul alimentar. Pregătirea sa necesită două elemente de bază: legume, unele ieftine, cum ar fi morcovi sau ceapă, și bulion. Pentru o rețetă mai substanțială, puteți adăuga proteine, ale căror prețuri variază: linte, fasole și fasole, o versiune economică, sau pui, carne sau fructe de mare, versiunea puțin mai scumpă. În plus, felurile de mâncare rămase pot-au-feu pot fi încorporate în prepararea supei și se evită risipa. Nimic nu se pierde, totul este reciclat !

Ea hrănește

Supa poate fi o masă singură: un castron reprezintă 20% din cantitatea zilnică recomandată. Da, da! Înfrumusețat cu proteine ​​precum carnea sau fasolea, are un conținut scăzut de energie, dar este plin. Puteți încerca, de exemplu, supă de usturoi și linte sau supă de roșii, pui și chili. În plus, este un adevărat inhibitor al apetitului pentru cei flămânzi între mese și este mult mai eficient și mai sănătos decât o gustare dulce.