5 motive pentru a nu vă număra caloriile
Actualizat: 30 august 2020
Credeți că motivul pierderii în greutate este această ecuație simplă: mâncați mai puține calorii decât cheltuiți. În mod logic, ar trebui deci să calculăm caloriile pe care le ingerăm pentru a atinge un obiectiv de slăbire! Indiferent dacă aceasta este realitatea dvs. sau nu, acest articol vă va oferi o mai bună înțelegere a motivului pentru care este irelevant să numărați caloriile și ce înseamnă dieta. Iată 5 motive bune pentru a nu vă număra caloriile:
Numărarea caloriilor interferează cu plăcerea de a mânca și poate duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea. Numai acest argument ar trebui să vă convingă să nu numărați calorii.!
Valorile nutriționale indicate pe etichete nu sunt precise, deoarece este tolerată o marjă de eroare de 20%. Astfel, caloriile numărate nu reprezintă neapărat caloriile consumate efectiv.
Nu toate caloriile sunt create egale. Într-adevăr, anumite alimente precum nucile pot conține mai multe calorii, fiind în același timp bogate în substanțe nutritive. Aceste alimente mai bogate în energie pot fi preferabile față de alte alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece sunt sărace în nutrienți și sunt fabricate dintr-o serie de ingrediente artificiale.
Rata de absorbție variază în funcție de mai mulți factori, cum ar fi lungimea intestinului, enzimele digestive, microbiota, precum și natura alimentelor în sine. Prin urmare, este dificil să se prezică câte calorii vor fi absorbite de fapt. .