5 motive pentru a sta departe de dieta zero!
În Dieta zero va - după cum sugerează și numele - nu mâncat. Nimic. Doar am băut. Și asta uneori pe o perioadă de câteva săptămâni.
Ideea dietei zero nu are nicio legătură cu postul terapeutic. În timpul postului terapeutic, regenerarea fizică sau un motiv spiritual este centrul atenției. Dieta zero, pe de altă parte, se străduiește exclusiv o reducere a greutății la.
De fapt, așa pierzi termen scurt s-a ingrasat foarte repede. Corpul își folosește propriile depozite de grăsime pentru a se alimenta cu energie.
Dar poate fi cu adevărat sănătos să nu mănânci mâncare mult timp? Ne-am întâlnit în detaliu cu Conceptul de dietă zero tratat.
Dieta zero - de la 100 la zero în modul foame
Alimentele solide sunt complet evitate în timpul dietei zero. Se pot consuma numai alimente lichide. Băuturile ar trebui să fie, în mare parte, lipsite de calorii, cum ar fi apă sau ceaiuri din plante.
Dieta zero este, prin urmare, una dintre caloriile reduse radical Dietele accidentale (vezi și Dieta Hollywood sau Dieta Dukan).
Corpul trece prin lipsa completă de alimente în Metabolismul foamei forţat. Nu-și mai poate obține nevoile de energie din glucoză, depozitele de zahăr sunt golite treptat.
Cetoza - metabolismul foamei
În modul foame, corpul se asigură că nevoile de energie sunt satisfăcute din propriile depozite. Începe cu descompunerea grăsimilor și a proteinelor. Rezultatul este o reducere a grăsimii corporale, dar și o pierdere a masei musculare.
Dacă starea persistă câteva zile, organismul însuși produce un înlocuitor al glucozei în ficat, așa-numitul corp cetonic, din grăsimea depozitului. Acestea asigură că descompunerea proteinelor este redusă din nou și senzația de foame este suprimată. Procesul este cunoscut sub numele de cetoza.
Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete
Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!
- Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
- 84 rețete delicioase de vindecare metabolică
- Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
- Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.
Succesiunea unei diete zero: apă fără pâine
În ceea ce privește evoluția unei diete zero, se poate spune doar că orice aliment solid este tabu. Cu toate acestea, ar trebui 3 litri de lichid zilnic sunt consumate, de preferință apă minerală sau ceai de plante.
Dacă dieta se desfășoară mai mult de 1 săptămână, este de la sine înțeles că trecerea ulterioară încet și cu atenție ar trebui făcut.
Corpul trebuie să se întoarcă la asta Consumul de alimente solide obișnuiește-te. O revenire fără probleme la obiceiurile alimentare normale ar pune prea multă presiune pe organele digestive.
Este recomandabil să procedați ca și cu postul și alimente inițial ușor digerabile (Orez, fructe și legume) de preferat.
Greu de digerat (Carnea, leguminoasele, alimentele prăjite) pot duce la disconfort masiv!
O dietă zero este întotdeauna limitat. Poate fi realizat doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Altfel poți daune pentru sănătate fie consecința.
Se crede că adulții sănătoși pot posta până la trei săptămâni fără risc. Cu toate acestea, ar trebui întotdeauna în prealabil consultați un medic.
Bacsis: Dacă este prima dată când urmezi o dietă zero, ar trebui nu mai mult de o săptămână treceți pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră la el.
Dieta zero științific: scăderea în greutate da, succes permanent nu!
Așa cum era de așteptat, pierderea în greutate este pe dieta zero dovedit științific: 500 de participanți au slăbit în mod clar într-un studiu.
Pentru bărbați a fost în medie 463 grame pe zi, la femei încă 400 de grame.
Studiul a fost realizat la Spitalul Universitar Ulm de către nutriționistul profesor Hans Ditschuneit.
„Pentru persoanele obeze sănătoase din punct de vedere organic, cel mai bun mod de a iniția pierderea în greutate este dieta zero pe parcursul a două până la șase săptămâni. Poate fi efectuat în ambulatoriu cu un examen medical cu monitorizarea creatininei, acidului uric, potasiului și tensiunii arteriale la fiecare opt zile. Cea mai importantă măsură este să vă asigurați că beți trei litri pe zi. "
Ditschuneit admite, de asemenea, că dieta zero este doar un început poate fi.
Oamenii supraponderali de obicei au deja unul numărul excesiv de celule adipoase din corpul dumneavoastră dezvoltat. Deci, pe viață, riscați să vă îngrășați din nou.
Rata de recidivă este foarte mare și
„Succesul pe termen lung poate fi obținut doar cu o schimbare a consumului de-a lungul deceniilor”.
Dieta zero are riscuri ridicate și numeroase efecte secundare
Cu o dietă zero, metabolismul trebuie să se schimbe complet. Acest lucru nu este lipsit de consecințe pentru organism:
- Există un deficit de proteine și minerale. În fiecare zi, aproximativ 15-25 de grame de proteine ale corpului sunt descompuse din mușchi. Echilibrul electrolitic se schimbă, mineralele precum calciu, sodiu, magneziu, clorură etc. se pierd.
- Concentrația corpurilor cetonice în sânge crește. Acest lucru duce la o inhibare a excreției de acid uric. Ca urmare, concentrația de acid uric în sânge și urină crește. Riscul de gută este enorm crescut.
- Întregul organism devine prea acid. Rinichii pot fi supraîncărcați și funcția lor restricționată - până la daune grave.
- Concentrația de potasiu în sânge crește. Un exces de potasiu poate duce la sunete în urechi, surditate, confuzie, slăbiciune musculară și aritmii cardiace etc.
Contraindicații (contraindicații)
Vă recomandăm cu tărie să nu luați o dietă zero dacă există oricare dintre aceste caracteristici:
- Anorexie nervoasă (anorexie)
- Diabetul zaharat de tip I
- Cachexia (emaciație patologică)
- Hipertiroidism decompensat (tiroida hiperactivă deraiată)
- Insuficiență hepatică sau renală avansată (insuficiență sau slăbiciune hepatică și renală)
- Anemie hemolitică (anemie cauzată de o descompunere crescută a eritrocitelor (celule roșii din sânge))
- Tumori maligne (maligne)
- Insuficiență cardiacă manifestă (insuficiență cardiacă)
- Probleme mentale
- Insuficiență cerebrovasculară (tulburări ale alimentării cu sânge a creierului) sau demență
- Volum mare de muncă
- Copii și tineri
- perioada de sarcină și alăptare
Efectul yo-yo este pre-programat cu o dietă zero
Când o dietă zero eșuează cu una ulterioară Schimbarea dietei merge mână în mână, nu poate exista un efect de învățare în ceea ce privește o dietă echilibrată.
Așadar, cei mai mulți dintre ei se întorc la ai lor după ce se termină dieta vechi obiceiuri alimentare înapoi și apoi inevitabil se îngrașă și mai repede.
Concluzia noastră:
Această formă de Auto-mortificare nu are absolut nimic de-a face cu plăcerea. Și cu siguranță nu cu pierderea în greutate sănătoasă.
Dieta zero este totuși eficient pe termen scurt, dar nu este potrivit pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Nu transmite obiceiuri alimentare și de viață noi, sănătoase. Ea este și ea așa plină de multe riscuri, că acestea trebuie efectuate numai sub supraveghere medicală.
Capsulele de glucomannan - numărul nostru 1 pentru pierderea în greutate!