5 motive pentru care întâlnirile sunt atât de sănătoase VIACTIV asigurare de sănătate
Date - „fructele Orientului” sau „pâinea deșertului”. Aceste nume au fost date pe bună dreptate fructelor de piatră arabe. Dar ce poate face de fapt superfruitul și ce îl face atât de sănătos?
1. Datele conțin substanțe nutritive valoroase
Datele nu numai că au gust de miere dulce, dar sunt și pline de substanțe nutritive bune. Mai presus de toate, conțin multă vitamină A și aproape toate vitaminele B. Acestea sunt implicate în toate procesele metabolice și, prin urmare, sunt importante pentru multe funcții ale corpului. În plus, data conține multe minerale precum potasiu, calciu, fier și magneziu, care sunt responsabile pentru funcția sănătoasă a celulelor și a nervilor, printre altele. În plus, superalimentul are o proporție deosebit de mare de antioxidanți, care pot, de exemplu, reduce inflamația și preveni diverse boli.
2. Datele sunt bogate în fibre
Există aproximativ 2,6 grame de fibre în trei curmale. Fructele de piatră arabe sunt chiar mai populare decât pâinea populară din cereale integrale. Fibrele dietetice stimulează digestia, promovează tractul gastro-intestinal și ajută la prevenirea constipației. De asemenea, vă plin și vă asigură că nivelul zahărului din sânge nu crește atât de repede.
3. Datele te ajută să slăbești
Super fructul este ideal ca desert sănătos sau cu un dinte dulce. Datele sunt, de asemenea, perfecte pentru a găti și a coace gustări sănătoase. Dacă în prezent încercați să vă schimbați dieta pentru a evita zahărul rafinat, fructele sunt o alternativă minunată. Au o dulceață puternică și satisfac dinte dulce.
Sfat: Data Medjool este regina tipurilor de curmale - este cea mai populară datorită pulpei sale deosebit de groase și a gustului de caramel. Dacă vă place să ciuguliți curele, cel mai bine este să le puneți la congelator cu 30 de minute înainte de consum. În felul acesta au un gust și mai bun. O combinație minunată este să umpleți data cu puțin unt de nuci și sare de mare grosieră.
În ciuda tuturor, curmalele - ca orice altceva - ar trebui să fie savurate cu moderare, deoarece sunt foarte bogate în calorii datorită conținutului lor de zahăr. Dar vă puteți răsfăța cu trei până la șase întâlniri pe zi fără probleme.
4. Datele ca gustare perfectă
Datorită conținutului lor natural de zahăr, curmalele oferă energie și sunt ideale ca gustare între mese - perfecte pentru birou sau înainte de mișcare! Și devine și mai bun: dacă aveți pofte târziu noaptea, le puteți ronțăi cu conștiința curată. Pentru că datorită aminoacidului „triptofan” conținut în curmale, nervii se calmează, ceea ce la rândul nostru ne ajută să dormim mai repede. În țările arabe, data a fost folosită de mult timp pentru probleme de somn.
5. Date pentru dulceața naturală
Datorită conținutului lor natural de zahăr - în principal glucoză și fructoză - curmalele sunt foarte dulci. Prin urmare, sunt ideale pentru îndulcirea și înlocuirea zahărului rafinat, nesănătos. Fie în muesli, baruri, produse de patiserie, în sosuri și sosuri - sau cu slănină: curmalele sunt versatile în bucătărie.
Avantajul dvs. VIACTIV
Doriți să aflați mai multe despre alimentația sănătoasă? Apoi, doar cunoașteți antrenorul nostru online de nutriție.