5 motive pentru; încetează să mai faci dietă pentru a slăbi! JULIE COIGNET
Antrenor modern în natură și sănătate
De la sfârșitul lunii august, țin consultări cu persoane care au decis să-și reia dieta pentru a pierde kilogramele acumulate după închidere și apoi vacanța de vară.
Cei mai mulți dintre ei au încercat deja multe diete de slăbit fără rezultate excelente sau cel puțin fără rezultate de durată. Acum vor altceva și și-ar fi dorit să li se spună mai devreme să înceteze dieta pentru a slăbi.
Și dacă vi se pare puțin nebun, iată 5 motive pentru care vă sfătuiesc să nu restricționați dietele pentru a slăbi:
1/Vei recâștiga aproape întotdeauna toată greutatea pierdută (vezi mai multe!): cercetările științifice o demonstrează: până la 95% dintre persoanele care țin dietă recâștigă toată greutatea pierdută sau mai mult în decurs de 2 ani. Dietele funcționează adesea foarte bine la început, mai ales cu diete foarte restrictive. Dar lucrurile se complică atunci.
2/Pofta de mâncare poate fi defectă și puteți dezvolta tulburări alimentare (anorexie, bulimie): Când corpul tău este înfometat după nutrienți, creierul tău crede că ești într-o perioadă de foame și îți crește pofta de mâncare pentru a te face să cauți mai multă mâncare. Deci ți-e mai foame și relația ta cu mâncarea merge prost.
3/Corpul tău va încetini: este un mecanism de apărare: prin lipsa hranei, corpul se adaptează și încetinește funcționarea sa. Acest lucru te face să te simți mai obosit, starea ta de spirit se schimbă, iar corpul, ca măsură de precauție, intră în modul de stocare. Ca urmare, este posibil să tindeți să vă îngrășați mai mult de îndată ce mâncați, ceea ce este inversul a ceea ce căutați.