5 pași simpli care au ajutat-o să slăbească peste 70 de kilograme
Dacă te uiți astăzi la Megan McGee, este greu de crezut că a existat vreodată un moment în care îi lipsea încrederea și se simțea rău. Dar acum câțiva ani, McGee a avut un loc rău în viața ei și a câștigat 75 de lire sterline.
„Aveam 19 ani și am început să mă întâlnesc - a fost o relație nesănătoasă”, a spus McGee, acum în vârstă de 26 de ani. „Am încetat să mă mai uit la prieteni, am încetat să merg la sală și am început să mă îngraș”.
Locuitorul din Ashford, Surrey, Regatul Unit a simțit că s-ar fi pierdut. Nu se putea privi în oglindă fără să urască felul în care arăta. Într-o noapte, ea se pregătea să iasă și ceva s-a rupt.
Femeia pierde peste 70 de kilograme și își schimbă viața
ÎN LEGĂTURĂ: 7 femei pe ceea ce înseamnă să pierzi peste 100 de kilograme
„Nu am putut găsi nimic de îmbrăcat. M-am speriat să ies pentru că nu voiam să fiu marele iubit. M-am despărțit și am plâns ”, a spus McGee. Nu ieșea seara; în schimb, a decis că trebuie să schimbe ceva.
„M-am uitat la mine (în oglindă) și am spus:„ Cantitatea de energie pe care o cheltuiți urându-vă, puteți folosi acel timp și energie pentru a vă transforma în cine doriți să fiți. '”
Asta a fost acum trei ani, iar McGee nu s-a mai uitat înapoi de atunci. S-a alăturat programului Slimming World de slăbire și a preluat controlul asupra vieții sale.
„Am fost foarte încântat să încep. Aderarea la plan s-a simțit ca o rază de speranță și ca să-mi recapăt controlul asupra vieții mele ”, a spus ea.
Megan McGee pozează cu o pereche de pantaloni vechi. Evident că nu-i mai convin!
Iată cei cinci pași pe care i-a făcut McGee pentru a trăi un stil de viață mai sănătos:
1. Planificați-vă mesele în avans.
„Când eram mai greu, mâncam mai puțin. Aș sări peste micul dejun, aș lua un sandviș la prânz și apoi aș înceta să mănânc în seara aceea ”, și-a amintit McGee. Acum se pregătește pentru ziua ei noaptea.
„Am învățat cum să-mi porționez farfuria, inclusiv legumele, carbohidrații și proteinele”.
2. Găsiți o activitate care vă face plăcere.
McGee a început să-și plimbe câinele mai mult, apoi a luat o bicicletă și a început foarte mult cu bicicleta. Dar ceea ce a funcționat cu adevărat a fost să găsească o clasă de fitness pe care o iubea.
"Am început să iau cursuri de Zumba și mi-a plăcut foarte mult!" A spus McGee. „Când te bucuri de ceva, vrei să o faci mai mult”.
Găsirea orelor de fitness pe care i-a plăcut l-a ajutat pe McGee să piardă în greutate.
ÎN LEGĂTURĂ: Cum a pierdut această femeie 160 de kilograme în 2 ani, urmând 5 pași
3. Realizează că nu ești singur.
„Am avut săptămâni plângând, dar rețeaua de asistență Slimming World mi-a oferit un loc sigur în care să plâng, dar totuși m-ar ajuta să mă concentrez asupra aspectelor pozitive”, a spus ea. „M-au ajutat să sărbătoresc, chiar și în săptămânile în care mă îngrășasem (în greutate)”.
4. Să ai speranță.
„Există milioane de oameni care au probleme cu pierderea în greutate atunci când suntem cu toții împreună, ceea ce face mai puțin speriat”, a spus McGee. „Nu ar trebui să-ți fie rușine niciodată de locul în care te afli”.
McGee postează înainte și după fotografii pentru a-i inspira pe ceilalți să-și schimbe viața.
ÎN LEGĂTURĂ: 5 pași simpli pe care această femeie a luat-o să piardă 145 de kilograme
5. Continuă să-ți trăiești viața.
McGee nu este sclavul numărului de pe scară.
„Am plecat în vacanță, unde mă voi îngrășa, iar când mă voi întoarce și mă voi întoarce în rutina mea, totul va fi din nou”, a explicat ea. „Trăiesc viața în cel mai sănătos mod - fizic și mental”.
Pentru a citi povești mai inspiratoare despre pierderea în greutate, consultați pagina mea de călătorie pentru pierderea în greutate AZI.