5 pentru a-ți construi brațele ca Michelle Obama

În Statele Unite, cea mai recentă tendință în ceea ce privește frumusețea corpului este să aveți brațele operate astfel încât să arate la fel ca ale lui Michelle Obama. Pentru a evita cutia bisturiului, am căutat sfaturi de la Maryam, unul dintre cei doi creatori ai Afrovibe (împreună cu Doris Martel) și antrenor sportiv la clubul Ken.

brațele

"Înainte de a începe, trebuie să alegeți o muzică care vă place și care să vă ofere emoție. Trebuie să dureze absolut între 3 și 6 minute. Apoi, vă așezați în fața unei oglinzi și începeți exercițiile pentru brațe. Ar trebui să știți că simplul fapt de a rămâne brațele întinse într-o cruce și nemișcate timp de 1 minut mușchii în profunzime. Cel mai bun este să urmezi exercițiile fără a lua o pauză.

Primul exercițiu constă în întinderea brațelor de ambele părți ale corpului (stânga și dreapta) și efectuarea cercurilor. Alternăm începând făcând cercuri mari și apoi cercuri mici, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Acestea sunt mișcări mici care fac mușchii să lucreze mult.