5 praz care s-au transformat în hulk
Sincer, războinic. Chiar dacă majoritatea pompierilor de acolo cred că majoritatea animalelor din sala de gimnastică au primit mușchii - nu este cazul. Chiar nu. Pentru a ilustra acest lucru, iată cinci exemple de tipi care au transformat brutal și au construit un corp impresionant.
# 1 - Hafthor Bjornsson
Mulți dintre voi îl cunosc ca „Muntele” sau ca participant la World’s Strongest Man și probabil că v-ați speriat fie la vederea lui Hafthor Julius Bjornsson, fie pur și simplu entuziasmați din cauza dimensiunii sale incredibile. Cunoscut doar ca „Thor” în cercurile puternice, transformarea sa este una dintre cele mai brutale pe care le-am văzut vreodată. Thor și-a început transformarea ca jucător de baschet slab.
Conform propriilor declarații, după ce a acumulat aproape 100 kg în doi ani, Bjornsson cântărește acum 200 kg mândru. Pentru a arăta așa, trebuie să investești foarte mult, desigur. Thor mănâncă în mod regulat aproximativ două kilograme de carne pe masă. Transformarea sa i-a permis să participe la World's Strongest Man și la alte competiții internaționale de oameni puternici. El deține titlul de cel mai puternic om din Islanda și al treilea cel mai puternic om din lume și a început și o carieră de actorie.
# 2 - Dwight Howard
Când se descrie prezența lui Dwight Howard pe terenul de baschet, sunt adesea folosite cuvinte precum „terifiant”, „extraordinar” sau „incitant”. Când Charles Barkley i-a spus să pună câteva kilograme, a primit primul control real al seriei din carieră. Howard și-a folosit timpul liber pentru a merge la sala de greutate și pentru a-și forma corpul. Howard apasă acum 165 kg pe bancă și numește presa de bancă exercițiul său preferat. Pentru Howard, antrenamentul cu greutăți a devenit o modalitate esențială de a rămâne competitiv și fără răni. Cu o înălțime de 2,11 m și o greutate de 120 kg, Howard este unul dintre cei mai buni blocanți și blocanți din NBA.
# 3 - Tom Hardy
Indiferent dacă este în lupta împotriva lui Batman sau ca fost soldat marin care acum face MMA - Tom Hardy a știut întotdeauna să construiască masă. Pentru a-și face masa, Hardy se bazează pe exerciții compuse tradiționale, cum ar fi genuflexiuni, presă pe bancă și impasuri, combinate cu aproximativ 4.000 de calorii pe zi. Deși nu este recomandat de mulți, Hardy folosește mai ales alimente lichide, pe care le amestecă cu înghețată, lapte și unt de arahide. De asemenea, el recomandă să mâncați pizza cu orice ocazie. Poate că nu este cel mai bun sfat, dar a făcut ceea ce trebuia să facă pentru a deveni masiv pentru rolurile sale, iar concluzia este că rezultatul de pe ecran este impresionant.
# 4 - Brandon Lilly
Brandon Lilly este unul dintre cei mai masivi powerlifters de acolo. Este cunoscut pentru dezvoltarea metodei Cube în antrenamentul de forță și are un Raw Lift Total (squats, banc de presă, deadlift) de peste 900 kg. Brandon Lilly a parcurs un drum lung pentru a realiza acest lucru - este greu de crezut că vedeți un sine mai tânăr al său în imaginea din stânga. Lilly a început să se antreneze la faimosul Westside Barbell Gym sub supravegherea legendarului powerlifter Louie Simmons. În timpul ciclurilor de exerciții dificile, Lilly are între 7.000 și 8.000 de calorii pe zi. Nu se poate clătina din cap decât după valorile, nutriția și transformarea.