5 Rețete de Milkshake cu Proteine de Ciocolată; Calistetică
Pot mânca sportivii ciocolată fără să te simți vinovat? Bineînțeles să vedem! Puteți să-l mâncați fără să riscați să vă sabotați dieta sau să vă măriți talia.
Acest articol vă va face să descoperiți 5 milkshake-uri delicioase cu proteine din ciocolată. Acestea vă vor ajuta să construiți mușchi, satisfăcându-vă pofta de ciocolată.
Ciocolată și fructe Milkshake
Acest delicios milkshake conține 35 de grame de proteine, 46 de grame de carbohidrați, 13 grame de grăsimi și 380 de calorii. Este o rețetă excelentă pentru micul dejun sau pentru a lua ca gustare în timpul zilei.
Ingrediente:
- 1/2 ceașcă de căpșuni
- 1 cana de lapte degresat
- 1 banana medie
- 1 doză de pulbere de proteine de ciocolată
Sfaturi de pregătire:
Acest milkshake este foarte ușor de preparat. Luați doar toate ingredientele, puneți-le într-un blender și amestecați până obțineți consistența dorită.
Șervețel de lapte cu ciocolată de cireșe
Acest milkshake nu este doar bogat în proteine, dar are și puterea de a vă ajuta să vă recuperați rapid după un antrenament greu. Studiile au arătat că cireșele pot ajuta la eliminarea sau ameliorarea durerilor pe care le simțiți după un antrenament greu.
Veți obține o mulțime de minerale, vitamine și grăsimi sănătoase cu această rețetă. Acest milkshake de cireșe și ciocolată are 530 de calorii, aproximativ 50 de grame de carbohidrați și nouă grame de fibre. De asemenea, conține 13 grame de grăsime.
Această rețetă este ideală pentru un băutură după antrenament, dar poate fi și o modalitate bună de a oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie după o lungă odihnă de noapte.
Ingrediente:
- 330 mililitri de apă
- 2 doze de pudră de proteine cu ciocolată
- 2 căni de cireșe negre
- 1 cana de spanac
- 1 lingura de nuci
- 1 lingură de in măcinat
- 1 lingura praf de cacao negru