Dietetică sportivă - Stéphanie Laquiere - Nutriționist și dietetician - Marsilia

O alimentație adecvată vă va permite să vă îmbunătățiți performanța, dar mai ales să luptați împotriva performanțelor slabe (fracturi de stres, crampe, deshidratare).

sportivă

În timp ce practicarea sportului este o filozofie a vieții pentru unii, angajarea în activități sportive pentru a vă îmbunătăți sănătatea poate fi încă la încercare pentru alții. În toate cazurile, dacă doriți să vă optimizați performanța fizică și să vă mențineți în formă, va trebui să vă adaptați dieta la practica dumneavoastră.

În funcție de sportul practicat: sport de forță sau sport de rezistență, dieta (în cantitate și calitate) nu va fi aceeași.