5 rețete de salată pentru slăbit - blogul
O salată făcută cu legume de sezon, alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut ridicat de energie: aceasta este cheia pentru a pierde în greutate în timp ce vă distrați. Vrei o idee de rețetă de salată slăbită pentru a slăbi kilograme? Vă oferim 5 !
Salată grecească cu roșii, măsline și Feta: mediteraneană și răcoritoare.
Aduceți împreună următoarele alimente: 1 castravete, 1 ceapă roșie, 8 roșii cherry, 50 de grame de Feta în cuburi, 15 măsline negre fără sâmburi, câteva frunze de salată verde. Legumele curățate, castravetele tocat și ceapa tocată, punem totul într-un castron mare.
Pentru condimente: 1 lingură de oțet balsamic, 2 ulei (sau 1 singur cu 1 linguriță de apă pentru ao ușura), o șalotă mărunțită și ierburile aromate la alegere. Se amestecă împreună, se pune la frigider timp de o jumătate de oră, deoarece se poate mânca foarte rece.
Salată de mango, creveți și litchi: exotică și ușoară
Pentru 2 persoane, aveți nevoie de 50 gr de creveți curățați, 10 roșii cherry, 20 gr de brânză de vaci 0%, o cutie mică de litchi, o salată de tip batavia, pătrunjel și pudră de ardei iute. Puneți deoparte siropul din lichiurile scurse.
Spălați legumele, subțiați salata, tăiați roșiile în jumătate și puneți totul, inclusiv lichiurile și creveții, într-un vas adânc. Alături într-un castron, trebuie să amestecați fromage blanc, siropul de litchi, pătrunjelul, apoi, în final, sare și piper.
Se toarnă generos peste salata mixtă. Pentru o versiune refuzată, în loc de litchi, puteți tăia și un mango proaspăt în cuburi sau felii de ananas. Pentru mai multă consistență, puteți adăuga avocado, care conține carbohidrați buni, sau albuș de ou gătit tare, deoarece este plin de proteine. (Galbenul este prea bogat!)