5 rețete delicioase de supă pentru arderea grăsimilor
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Ți-e frig în ultimele zile? Vă înțelegem! Pentru a remedia acest lucru, vă oferim acestea cinci rețete de supă revigorant și perfect a arde grasimi și să te încălzească în acele zile lungi și reci. La ghivecele tale !
Supa de legume
Ingrediente
- 1 dovlecei
- 1 ceapă
- 2 morcovi
- 2 bețe de țelină
- 1/2 varză
- 1/2 broccoli
- 5 căței de usturoi
- 1 mana de frunze de spanac
- 1L stoc de pasăre
Pregătirea
- Tocam marunt cateii de usturoi si ceapa
- Puneți o oală pe foc și turnați o lingură de ulei de măsline
- Rumeniti usturoiul si ceapa timp de 5 minute
- Odată ce ceapa este albă, adăugați bulionul de pui și aduceți-l la fierbere
- Apoi treceți la tăierea legumelor
- Tăiați varza și spanacul în fâșii subțiri
- Feliați morcovii și țelina
- Tăiați dovlecelul în bucăți mici
- Desprindeți floretele de broccoli
- Apoi adăugați legumele în bulion
- Condimentați cu piper, sare și alte condimente la alegere
- Se lasă la fiert până când legumele sunt fragede
- Se amestecă totul folosind un blender manual
Supă portugheză
Ingrediente
- 1 ceapă
- 2 morcovi
- 1/4 varză
- 2 ardei roșii
- 1/2 cana de fasole
- 1/2 cană de linte
- 1/2 cană mazăre despărțită
- Bulion de pasăre sau carne de vită
Pregătirea
- Înmuiați impulsurile în boluri individuale cu o zi înainte
- Scurgeți-le în aceeași zi și fierbeți-le într-o oală
- Gatiti cel putin 4 ore sau pana cand boabele sunt deschise
- Scurgeți legumele, apoi gătiți-le în bulionul de pasăre sau de vită
- Feliați ceapa, morcovii, varza și ardeii roșii apoi adăugați-i la preparat
- Se servește fierbinte!