5 rețete gustoase de supă care te vor face să slăbești

Pentru a slăbi, supa este adesea un fel de mâncare recomandat. Conține multă apă și legume care oferă mulți nutrienți esențiali. Dar fii atent, nu toate supele trebuie consumate pentru a slăbi, așa cum nu ar trebui să mănânci DOAR supă la toate mesele pentru a slăbi.

Iată câteva idei de rețete de supă pentru slăbit, ușor de făcut, rapide și mai presus de toate delicioase. !

De ce să mănânci supă pentru a slăbi și când ?

Cu siguranță ați auzit de dieta cu supă. Acesta constă în consumul de supă la toate mesele și numai atât. Aceasta este o idee foarte proastă și o dietă pe care nu o recomandăm.

Cu dieta cu supă, vei fi repede frustrat să mănânci doar supă, vei avea deficiențe și, prin urmare, vei fi obosit și, mai presus de toate, îți va fi foame. Rezultatul ? Revenirea la greutatea pierdută (și de multe ori mai mult) de îndată ce mănânci din nou în mod normal.

Supă pentru a slăbi da, dar nu la toate mesele. Cel mai bun este să-l consumăm seara, o masă care ar trebui să fie ușoară deoarece seara și noaptea, corpul nostru este odihnit și, prin urmare, arde puține calorii.

30 min/zi pentru faci BINE cu programul MBSE (Mon Sport Bien Etre)

În fiecare zi, Kévin vă invită să vă întâlniți 30 de minute de sport să lucrezi toate părțile corpului tău și obțineți rezultate prin sesiuni ușor de încadrat în programul dvs.

Supa pentru slăbit este o idee bună de slăbire. Nu conține grăsimi, nici zahăr și nici legume, întotdeauna preferat atunci când vrei să slăbești. Supa are efecte de detoxifiere asupra corpului nostru. Apa și fibrele pe care le conține ajută la eliminarea deșeurilor și toxinelor din corpul nostru.

Dar pentru a slăbi mâncând supe, trebuie să le faci singur. Nu cumpărați supe în supermarketuri. În general sunt ultraprocesate, conțin mult (prea mult) zaharuri, sare și grăsimi. Aceste supe nu sunt aliații tăi pentru a slăbi, ci dușmanii tăi.

Pe scurt: A mânca supă vă poate ajuta, prin urmare, să pierdeți în greutate atâta timp cât o preparați singuri, alegeți legumele bine, mâncați-o seara și nu mâncați doar supă la toate mesele.

5 rețete de supă slăbitoare pe care le veți iubi (și și restul familiei!)

Nu toate supele vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Iată câteva rețete pentru supe de slăbit eficiente și simple:

Supă de varză

Legumele care alcătuiesc această supă de varză sunt bogate în fibre dietetice și au un efect sățios. Prin urmare, nu vă va fi foame, veți consuma puține calorii și vă veți bucura de beneficiile diuretice și drenante ale varzei !

Ingrediente pentru 1 persoană

150 de grame de varză albă
1 ceapa alba (mica)
½ tulpină de țelină
½ morcov
Un pic de usturoi zdrobit
5 ml de ulei de măsline
200 ml bulion de legume
Sare si piper

Reţetă

Curățați toate legumele cu atenție
Apoi tăiați morcovul și țelina în felii subțiri
Tocăm aproximativ varza
Tocam ceapa
Într-o caserolă, încălziți uleiul de măsline
Se adauga telina, morcovul, usturoiul, ceapa. Se sotează 5 minute
Adăugați varza și bulionul. se adaugă sare și piper
Fierbeți supa timp de aproximativ 30 de minute