5 rețete sănătoase de cupcake perfecte pentru micul dejun!
Stai liniștit și mănâncă cupcakes !
Mirosul acela dulce de patiserie care iese din cuptor, acel parfum dulce și ispititor care ajunge ușor în nările tale și te face să vrei să-l urmezi și să devorezi, încă fierbinte, ce tocmai a terminat de gătit.
O cupcake drăguță, un drac de topping și totul direct din Anglia. Bine ați venit la cupcakes pentru micul dejun! Și da, cupcake-ul nu este doar o plăcere neacceptată sau o plăcere diabolică. Cupcake poate fi foarte sănătos, minunat pentru corpul tău și pentru a mânca la micul dejun.
Dacă sunt făcute cu alimente sănătoase, prăjiturile pot avea un conținut scăzut de calorii, sărace în zahăr și bogate în substanțe nutritive precum proteine sau fibre! Încă merită, corect ?
Prin urmare, veți fi iertat dacă decideți să încercați una dintre rețetele pe care le vom enumera rapid pentru dvs., pentru micul dejun.
Zi bună garantată !
1) cupcakes cu fulgi de ovăz
90 de grame de fulgi de ovăz
1 ou (pe care îl puteți înlocui cu tapioca sau amidon de cartofi)
1 piure de banane
150 de grame de făină integrală
20 de centilitri de lapte sau apă
3 lingurițe de sirop de arțar, agave sau miere
1 lingura de ulei de cocos
1 linguriță de vanilie
Opțional: scorțișoară, nuci, stafide
Nimic nu poate fi mai simplu, amestecați toate ingredientele uscate într-un recipient.
Se amestecă toate celelalte ingrediente într-un alt recipient.
Odată ce ați terminat, aduceți-i pe cei doi împreună. Amesteca
Așezați totul în forme de cupcake și coaceți timp de aproximativ douăzeci de minute la 180 de grade.
2) cupcakes cu ciocolată proteică
4 lingurițe de pudră de proteine de ciocolată
2 linguri de făină de cocos
2 lingurițe praf de cacao neîndulcit
4 lingurițe de drojdie
20 de centilitri de lapte de migdale
10 pătrate de ciocolată neagră fără zahăr
4 albușuri de ou (sau înlocuirea cu amidon de tapioca de exemplu)
4 lingurițe de extract de vanilie
Într-un castron mare, combinați praful de proteine, făina de cocos, pudra de cacao și praful de copt.