5 salate de avocado care îți vor plăcea - pas către sănătate

Avocado este un fruct versatil și sănătos pe care ar trebui să îl includeți în dieta dumneavoastră. De aceea, aici vă aducem cinci salate cu avocado care vă vor face gura apă. Le vei testa pe toate ?

avocado

Salatele sunt feluri de mâncare delicioase care pot fi folosite ca platou, garnitură sau fel principal. Descoperă fără alte întrebări în restul acestui articol câteva rețete de salată cu avocado pe care le poți, desigur, să le adaptezi gusturilor și nevoilor tale.

Beneficiile nutriționale ale avocado

Știați că un avocado furnizează corpului grăsimi monoinsaturate, acid oleic și acid alfa-linolenic? Avocado ajută, de asemenea, la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la stabilizarea ritmului cardiac.

Și asta nu este tot ... Acest aliment este, de asemenea, bogat în fibre și minerale, cum ar fi potasiu și zinc. În cele din urmă, luteina pe care o conține acționează ca un antioxidant și ajută la prevenirea problemelor de sănătate a vederii. Acum, că știi mai multe despre beneficiile avocado, la ce aștepți să îl consumi mai des ?

5 salate cu avocado

1. Salată de mare

Dacă iubești fructele de mare, această rețetă este perfectă pentru tine.

Să știți că midiile oferă calciu, fier și iod. În ceea ce privește oul, acesta oferă proteine. Și avocado oferă grăsimi bune, printre altele. Toate ingredientele din această rețetă dau un rezultat unic.

Ingrediente

  • 2 avocado
  • 2 scoici marinate conservate
  • 1 ou fiert tare
  • Sare și piper (în funcție de gust)
  • Busuioc (opțional)

Pregătirea

  • Curățați avocado și tăiați-le felii.
  • Puneți în ouă ouă fierte.
  • Se amestecă feliile de avocado cu midiile.
  • Sare și piper după cum doriți.
  • Decorează-ți salata cu ouăle tăiate cubulețe și câteva frunze de busuioc.
  • Condimentați salata cu marinata de midii.

2. Salate cu avocado: avocado și mozzarella

Ceea ce ne place cel mai mult la această rețetă este că durează cinci minute pentru a pregăti !

Aceasta este o opțiune fabuloasă ca starter în zilele toride de vară. Servirea acestuia pe biscuiti este, de asemenea, o opțiune excelentă. Este uimitor !

Ingrediente

  • 5 roșii
  • 500 de grame de mozzarella
  • 2 avocado
  • Busuioc
  • Sare
  • Ulei de măsline extra virgin

Pregătirea