5 Secretele de supraviețuire a vacanțelor Bob Harper - Centrul de slăbire - Nutriție 2021
Video despre sănătate și paramedici: coafură lungă până scurtă Transformarea părului masculin 2018 (februarie 2021).
Cel mai mare antrenor Loser împărtășește sfaturile simple pe care le folosește pentru a-și menține dieta pe drumul cel bun, a depăși tentația și a evita creșterea în greutate în vacanță.
Auzind despre sărbătorile cu alimente bogate în calorii și despre greutatea pe care oamenii o câștigă în timpul sărbătorilor, te va face să te simți de-a dreptul deranjat de Grinchy când ar trebui să dansezi și să dansezi în acest sezon de sărbători.
Dar acest lucru este departe de a fi inevitabil, mai ales dacă urmați sfatul unui iubit antrenor Biggest Loser. .
Bob Harper, care a organizat competiții pentru concursul de slăbire al NBC de peste 12 sezoane, și-a ajutat fanii de acasă să piardă în greutate cu videoclipurile sale de exerciții și a lansat recent marca suplimentelor de slăbire inteligentă. bătuiți sfaturi inteligente și practice pentru a ajuta oamenii să evite capcanele majore ale dietei. Și sărbătorile nu fac excepție.
Iată cum evită tentația la toate petrecerile și întrunirile de familie.
- Mergeți la o întâlnire la sală cu voi înșivă. „Dacă lucrați constant înainte de sărbători, asigurați-vă că păstrați aceste întâlniri pentru dvs.”, spune Harper. „Puneți-l în calendar și rămâneți la el!”
- Nu fi un defetist. "Cred că cea mai mare capcană pentru oameni în timpul sezonului de vacanță este să nu rămână în planurile lor și să facă exerciții fizice. Oamenii par să-și dea seama că vor câștiga în greutate în timpul sărbătorilor și eu spun:" În niciun caz! „Spune Harper.
Pentru a rămâne dedicat, Harper sfătuiește să nu considere sfârșitul anului drept deșeuri. În schimb, el spune: „Poți avea întotdeauna o vacanță minunată dacă te ții de planul tău”. Răsfățați-vă - la un punct. „Oferiți mai multe calorii într-o zi pe săptămână spre deosebire de fiecare seară, la urma urmei nu ați face niciun alt moment al anului, nu?” el spune.
Când vine vorba despre cum să navigați într-o gamă nesfârșită de delicatese și delicatese, Harper spune să faceți mai întâi alegeri sănătoase și apoi să vă exercitați moderarea. "Mergeți pentru mai multe opțiuni vegetariene și priviți cu adevărat opțiunile nesănătoase. Caloriile goale și sodiul vă vor pune cu siguranță pierderea în greutate pe dos."