5 sfaturi de dietă pentru a începe anul bine! La Café des Fougères
- Înțelegeți noțiunea de echilibru:
Echilibrul nu este doar un mijloc de a-ți păstra linia, ci este și chiar și mai presus de toate cel al
oferiți corpului dumneavoastră o dietă care să îi acopere toate nevoile: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și fibre. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul plăcii !
Alege
o sursă de carbohidrați complecși precum: pâine, cereale, pisici, pâine suedeză etc. Preferă produsele din cereale integrale, sunt mai bogate în nutrienți.
Combină acest amidon cu
un fruct (citricele în timpul iernii sunt excelente pentru a umple vitaminele dimineața) și
un produs lactat (simplu dacă este posibil sau ușor dulce).
Și de ce nu un ceai verde pentru antioxidanții săi ?
- Ne gândim la compoziția principalelor mese: