5 sfaturi de la o școală EIGSI care conduce fanii elevilor; ingineri generali
Camille s-a alăturat EIGSI La Rochelle în 2015 după ce a terminat un Terminale S la Liceul Polivalent de Taravao din Polinezia Franceză. S-a născut și a crescut în Tahiti înainte de a-și părăsi familia și de a-și continua studiile în Franța.
Pasionată de sport și în special de alergare, Camille găsește ceva de scăpat între două lecții. Alergarea și studiile se completează reciproc. Într-adevăr, sportul este pentru el un element de succes și seninătate care cântărește în succesul studiilor sale de inginerie:
„Când am ajuns în Franța metropolitană, a trebuit să găsesc o modalitate de a-mi reîncărca bateriile sportiv. După ce am alergat moderat de câțiva ani, am decis să mă dedic puțin mai serios. A fost imediat o revelație. Am văzut chiar că rezultatele mele școlare erau legate de performanța mea atletică. O sesiune de alergare „la intervale” a șters oboseala unei zile lungi de cursuri și mi-a permis să-mi reîncărc bateriile. Joggingul între două examene într-o sesiune parțială mi-a permis să fiu mult mai eficient și să mă concentrez pe revenirea mea. "
Cu toate acestea, alergatul este un sport care consumă mult timp. În perioadele intensive de antrenament, înainte de anumite competiții, Camille nu ezită să facă mai mult de 20 de ore de antrenament pe săptămână. Și plătește. În martie 2019, a terminat pe locul 14 în clasamentul general, al 11-lea senior la Ecotrail de Paris, la 47 km între Versailles și Turnul Eiffel.
În calitate de pasionat de alergare, membru activ al asociației de alergare EIGSI, Camille vă oferă 5 sfaturi bazat pe experiența personală și, de asemenea, pe greșeli:
„Alergatul este viață, o mulțime de lucruri pe care le vei aplica practicii tale de alergare funcționează și în viața de zi cu zi! "
Fii regulat
Regularitatea este o parte integrantă a tuturor activităților sportive. În orice sport, regularitatea vă permite să înfloriți și să apreciați momentul prezent. În timpul alergării, munca grea dă roade și nu există prea mult spațiu pentru talent sau echipament.
O bază de 2 până la 3 sesiuni de antrenament pe săptămână vă permite să construiți un o bună bază fizică și cardiacă necesare pentru a beneficia pe deplin de alergări. De asemenea, putem stabili obiective.
A fi regulat permite, de asemenea limitați riscul de rănire. Regularitatea merge și cu diversitatea. Există sute de antrenamente disponibile online sau în cărți specializate: de la jogging la antrenamentele la intervale, inclusiv coaste sau chiar fartlek. Pe scurt, există ceva pentru toată lumea și suficient pentru a rupe monotonia joggingului clasic. Toate tipurile de instruire sunt complementare și este important să combinați munca de calitate (fracțională) cu munca cantitativă (jogging).