5 sfaturi despre cum să vă mențineți împreună prin Postul Mare
Postul Mare începe în Miercurea Cenușii. Te-ai hotărât să renunți la anumite alimente, obiceiuri nesănătoase sau lucruri pe care le iubești? Indiferent dacă doriți să postiți din motive de sănătate sau religioase - este important să rezistați până la Paști. Șapte săptămâni pot fi mult timp. Mai ales dacă mergeți singur la proiect. Sfatul nostru: Găsiți oameni cu aceeași idee, pentru că a face fără este mai ușor împreună!
Ce faci fără?
Știi deja fără ce vei rămâne timp de 40 de zile? „Clasicii” sunt alcoolul, țigările sau dulciurile. Personal, îmi este greu să mă descurc fără iubita mea ciocolată neagră. După timpul dulce de iarnă, postul este ocazia potrivită pentru mine să mă întorc pe drumul cel bun. Dacă doriți să vă lipsiți, vă puteți satisface pofta de dulciuri cu limonadele noastre alwa Light. Nu conțin zahăr și au maximum 4 calorii la 100 ml. Ce zici de un gust răcoritor de grapefruit, portocală, lămâie, lime sau portocală de sânge? altceva decât apa minerală sau ceaiul de plante este permis în pahar în timpul Postului Mare!
Diferit, dar nu mai puțin dificil, este renunțarea la lucruri pe care majoritatea dintre noi nu le putem imagina viața de zi cu zi. Ce zici de lăsarea mașinii în garaj timp de șapte săptămâni (protejează mediul și îți îmbunătățește starea de fitness) sau deconectarea televizorului (îți curăță capul și creează timp pentru familie și prieteni)?
Distrageți atenția în loc de slab
Indiferent dacă televizorul rămâne oprit sau dulciurile au fost scoase din meniu - este greu de făcut fără. În loc să vă plângeți și, eventual, să vă slăbiți după câteva zile, ar trebui să vă distrageți atenția. Fă ceva drăguț cu prietenii tăi, vorbește cu un vechi prieten la telefon sau fă o plimbare lungă.
Bucurați-vă de recompensă împreună
Sfatul meu personal de rezistență numărul unu: recompensează-te! Planificați în mod conștient ceva pentru fiecare săptămână de post care să fie bun pentru dvs., de exemplu, o vizită la piscină sau la cinematograf. Și înainte de începerea Postului Mare, imaginați-vă cu ce vă veți trata dacă veți persevera. Acesta poate fi, de exemplu, un weekend de wellness sau pur și simplu o petrecere exuberantă. Și apropo: recompensa este de două ori mai multă distracție împreună cu colegii dvs. de campanie decât singură.
Vă doresc mult succes în perseverență!
Denise Kaufmann
Managementul marketingului și vânzărilor, familia proprietarului generației a 4-a
„Fără alwa lumea mea ar fi. ca apa spumante fără dioxid de carbon. "