5 sfaturi esențiale pentru îngrijirea pielii în toamnă Institutul Myskin
Ca în fiecare an, toamna înlocuiește treptat vara. Zilele sunt din ce în ce mai scurte și frigul se instalează încet. Va trebui să schimbăm pantaloni scurți și rochii de vară cu pulovere și haine calde. Garderoba ta nu este singura care se poate schimba atunci când se instalează toamna. Rutina dvs. de îngrijire a pielii ar trebui să se adapteze la schimbarea ciclului. În afara sezonului pregătește corpul pentru iarnă, este o perioadă importantă de tranziție. Odată cu scăderea soarelui, oboseala se instalează în cele din urmă. Este un moment dificil pentru piele care devine sensibil. Își pierde tonul și elasticitatea când se deshidratează. Imperfecțiuni ale pielii reapar: Liniile fine și ridurile, uscăciunea pielii, pielea lăsată, roșeața sau chiar producția crescută de sebum.
Sfatul nr. 1: Mâncați dieta corectă în toamnă
Pielea ta este ca dieta ta. Hrănește-l cu o dietă dezechilibrată și rezultatul va fi asigurat. Toamna este anotimpul ideal pentru a începe puțin "cura de detoxifiere„și elimină din corpul nostru grăsimile rele acumulate în timpul verii.
Scopul pielii este de a elimina toxinele conținute în organism. Cu o dietă modernă, se saturează și acest lucru are ca rezultat probleme ale pielii, cum ar fi eczeme sau acnee, piele plictisitoare și o scădere a eficacității sistemului imunitar. De asemenea, este o idee bună să începeți cu o dietă mică de detoxifiere la mijlocul sezonului pentru a vă optimiza îngrijirea pielii.
Când vine vorba de nutriție, există un consens cu privire la consumul de produse sezoniere, cultivate local. Ceea ce este bun, deoarece toamna ne oferă o mare varietate de fructe și legume bogate în vitamine, minerale și fibre esențiale dietei noastre. Profitați la maximum de fructe și legume de sezon și nu vă feriți de acizii grași esențiali pe care îi veți găsi în cantități mari în nuci (macadamia, nuci, alune, migdale etc.) sau uleiuri vegetale (rapiță, nuci, in) …). Mănâncă alimente diverse și colorate pentru a umple de vitamine și nutrienți.
Patru lucruri de știut despre dietă:
- În domeniul lipidelor, nu toate grăsimile sunt create egale, concentrându-se pe acizii grași esențiali.
- Consumul unei diete echilibrate înseamnă, de asemenea, monitorizarea echilibrului acido-bazic al organismului. Indicele Pral este un instrument bun pentru aceasta.
- Antioxidanții ajută la combaterea stresului oxidativ și încetinesc îmbătrânirea prin combaterea radicalilor liberi. Favorizați alimentele de dezintoxicare.
- Am vorbit deja despre glicația îmbătrânirii pielii sau despre cum să încetinim îmbătrânirea prin nutriție. Linkul către articol veți găsi chiar aici: „lupta împotriva îmbătrânirii pielii”
Sfatul # 2: Toamna este sezonul cojii
A coaja ușoară și moale este ideal toamna. Într-adevăr, coaja va exfolia stratul superficial al pielii (epiderma). Făcând acest lucru, coaja va fi activați reînnoirea celulei și elimina imperfecțiunile mici ale pielii (pori dilatați, pete pigmentare, nereguli ale tenului, linii fine și riduri etc.). Pielea feței va fi vizibil mai strălucitoare, mai fină și mai tonifiată. Aproape că tratează toate problemele estetice ale feței și se adaptează la toate tipurile de piele, chiar și la cele mai întunecate. În plus, formulările continuă să evolueze. Noile molecule și asociații oferă rezultate mai bune și mai sigure.
Sfatul nr. 3: Hidratarea pielii în centrul preocupărilor
Știți, trebuie să beți 1,5 litri de apă pe zi pentru a avea succes. O bună hidratare este baza pentru abordarea lunilor mai reci ale anului. Acum este momentul să treci de la loțiune la cremă. Când aerul devine mai uscat, pielea ta are nevoie de o cremă hidratantă mai groasă. Acestea oferă o barieră hidrolipidică mai puternica. Acestea reduc pierderile de apă din stratul exterior al pielii și hidratează epiderma în același timp. Luați în considerare protejarea buzelor și începeți hidratarea acum pentru a preveni buzele uscate și crăpate în această iarnă. Folosiți un balsam de buze fără derivați din petrol (mosh) pentru rezultate mai bune și o sănătate conservată. În ceea ce privește produsele cosmetice de utilizat, vom vorbi despre ele puțin mai târziu în acest articol, acestea fiind un complement interesant între două tratamente la profesionistul dvs.