5 sfaturi împotriva singurătății Ce să fac când mă simt singur
„Din ce în ce mai mulți oameni se simt singuri. Esti singur? Iată 5 sfaturi puternice pentru a vă ajuta să vă rezolvați problema. «
Omul este un animal social. Dacă locuiți într-un parteneriat bun și aveți, de asemenea, o serie de prieteni reali, buni, atunci ați realizat deja cea mai mare parte din ceea ce aveți nevoie pentru o viață bună și satisfăcătoare.
Da, de obicei experimentăm fericirea reală împreună cu ceilalți.
Realitatea dură
Cu toate acestea, realitatea este diferită pentru mulți dintre noi. Pentru că în societatea noastră tot mai mulți oameni se simt singuri.
- Acesta poate fi pensionarul care locuiește singur în apartamentul ei.
- Acesta ar putea fi omul nou separat care se întreabă cum va petrece Crăciunul anul acesta.
- Sau ar putea fi femeia singură de 35 de ani care are succes la locul de muncă, dar prin care o mulțime de muncă nu a găsit încă un partener potrivit.
- La fel ca un cuplu care trăiește unul lângă altul și nu mai simte nicio apropiere emoțională. Da, poți fi singuratic chiar și cu un partener.
Sentimentul de singurătate este omniprezent. Sunt atât de mulți oameni care doresc mai mult contact, apropiere și comunitate. Și totuși, toți acești oameni nu par să se reunească cu adevărat.
cine este responsabil?
Trăim într-o perioadă în care a devenit mai dificil să stabilim și să menținem contactul cu alte persoane. Atât de dificil încât mulți dintre noi nu mai putem face asta.
Există multe cauze ...
În calitate de elev sau student, este mult mai ușor să cunoașteți oameni noi, să vă faceți prieteni sau să găsiți posibili parteneri de dragoste. În acest timp, majoritatea dintre noi suntem mai deschiși, sociabili și dezinhibați. Și în clasă sau în sala de seminarii suntem mult mai predispuși să intrăm în contact cu oamenii. În plus, ca elevi și studenți, am avut mai mult timp să ne întâlnim cu alții. Și așa am ajuns adesea să îi cunoaștem pe prieteni, sora, fratele prietenilor noștri. Și flups, am întâlnit dragostea vieții noastre sau am descoperit oameni cu care înotăm pe aceeași lungime de undă.
Mai târziu, când vă aflați în mijlocul locului de muncă și blocați în rutina vieții de zi cu zi, majoritatea dintre noi întâlnim întotdeauna aceiași oameni. Și dacă nu aveți deja un cerc stabil de prieteni și/sau un parteneriat, atunci probabilitatea de a face noi prieteni sau de a întâlni persoana potrivită este redusă.
Este vina ta?
Mulți oameni singuri cred că din cauza lor au atât de puțini prieteni sau nu reușesc să găsească un partener de dragoste.
Vă întrebați:
- E ceva în neregulă cu mine?
- Sunt nesimțit?
- Sau nu sunt pur și simplu iubit?
În majoritatea cazurilor, însă, tu nu ești singur. Este adesea mai mult un rezultat al condițiilor noastre de viață și al motivelor descrise mai sus (anonimatul societății noastre, munca de zi cu zi, izolarea, televiziunea, restricțiile datorate Corona).
Vă rugăm să vă clarificați: există foarte, foarte, foarte mulți oameni acolo care sunt, de asemenea, singuri și care doresc contact și comunitate.
Dacă ești singur, tot nu ești singur pentru că sunt atât de mulți alți oameni cu aceeași problemă.
Dar ... din fericire nu este imposibil să cunoști oameni noi și să faci contacte noi. Poate că va trebui să încercați puțin mai mult decât înainte.
Dacă suferiți și de singurătate, iată câteva sfaturi pentru a aborda problema.
Sfatul 1: singurătatea nu este o pată
Vă rog să vă lăsați clar: singurătatea nu este o pată. A fi singur nu înseamnă că nu ești adorabil. Mai degrabă, este un fenomen sociologic de masă al societății noastre moderne, independente, adesea anonime.
Foarte puțini sunt de vină pentru că sunt singuri. De cele mai multe ori, este doar o chestiune de situație și circumstanțe.
Cu toate acestea, este treaba ta să cauți contact cu alte persoane dacă vrei să ieși din singurătate. Indiferent dacă căutați un partener sau pur și simplu persoane cu care puteți face ceva: Dacă doriți să ieșiți din singurătate, trebuie să ieșiți în lume și să faceți ceva activ.
Sfat 2: Verifică-ți atitudinea față de alte persoane
Când ne străduim să luăm legătura cu alți oameni într-un mod bun, uneori este din cauza atitudinii noastre.
De exemplu, unii oameni cred că ceva de genul: oamenii sunt toți răi. Toți sunt afară doar pentru a-și câștiga avantajul. Fiecare se gândește mai întâi la sine.
Oricine are o imagine atât de negativă a omului iradiază, de asemenea, în mod natural.
Și cine vrea să aibă de-a face cu oameni care suspectează lucruri rele?.
Dacă uneori te gândești rău la alte persoane, te rog să clarifici că oamenii nu sunt întotdeauna drăguți, dar nici întotdeauna răi. Uneori, oamenii sunt incredibil de dezinteresați și de ajutați. Iar alții sunt egoiști sau absorbiți de sine. Și, uneori, egoistii sunt brusc de ajutor, iar oamenii răi fac brusc ceva bun. Sau invers.
Ce vreau să spun: noi, oamenii, nu suntem atât de unidimensionali pe cât cred mulți. Cu toții ducem binele și răul în noi. Și în funcție de modul în care suntem tratați și în funcție de circumstanțe, un lucru și altul ies la iveală.
Vă rugăm să vă clarificați acest lucru: majoritatea dintre noi suntem oameni buni, politicoși, care sunt prietenoși dacă îi tratați cu amabilitate și dacă nu sunt supuși unui stres prea mare.
Dacă parcurgi lumea cu această atitudine, dacă ai o viziune pozitivă asupra oamenilor, atunci îți va fi mai ușor să faci noi contacte.
Sfat 3: Mergeți acolo unde sunt alți oameni
Dacă vrei să cunoști alte persoane, trebuie să mergi acolo unde sunt alți oameni.
Întrucât restricțiile datorate virusului corona au făcut lucrurile mai dificile, a devenit și mai dificil să cunoști oamenii. Ceea ce a funcționat acum nu mai este atât de ușor, sau poate chiar imposibil de făcut. S-ar putea să avem nevoie să devenim și mai imaginativi.
Cu toate acestea, întrebarea de bază a rămas aceeași:
Uneori trebuie să părăsiți zona de confort pentru a cunoaște oamenii?
Da, trebuie.
Dacă vrei să ieși din singurătate, trebuie să-ți depășești confortul și frica de situații noi și să sari peste umbra ta.
Există, desigur, locuri și situații care sunt mai potrivite pentru a cunoaște alte persoane decât altele. Când vă alăturați unui club sau participați la un curs, este relativ ușor să intrați în contact cu oamenii. Și într-o singură călătorie. Sau la o întâlnire de rețea. Sau la petrecerea de ziua unui prieten.
Ce fel de locuri și situații credeți că puteți întâlni oameni noi?
Sfatul 4: perfecționați-vă abilitățile sociale
Există acești oameni admirabili care pot vorbi cu oricine despre orice. Și într-o oarecare măsură putem învăța cu toții această abilitate.
Ceea ce ajută enorm este o imagine pozitivă și apreciativă a oamenilor din nou (vezi sfatul 2).
De asemenea, aveți nevoie de o anumită cantitate de abilități sociale. Aceasta include, de asemenea, capacitatea de a vorbi mici. Pentru că discuțiile mici îndeplinesc o funcție importantă. El încheie timpul până când am decis dacă putem avea suficientă încredere în cealaltă persoană, încât vrem să îi încredințăm lucruri mai profunde. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să purtați conversații aprofundate cu oamenii, vorbirea mică este adesea primul pas necesar. Dacă sunteți puțin slab aici, cumpărați o carte despre discuții mici și exersați cu cartea până când arta conversației ușoare vă este ușoară.
Ceea ce este, de asemenea, foarte util este capacitatea de a asculta cu atenție alte persoane. Și capacitatea de a te pune în locul celuilalt. Le puteți practica pe amândouă.
Sfatul 5: Oferiți persoanelor de contact
Adesea întâlnești alți oameni care sunt la fel de singuri ca tine și atunci nimeni nu îndrăznește să facă primul pas. De teama respingerii. Sau de frica de a arăta nevoiași. Sau de frica de a te ierta pe tine însuți.
Dar cu aceasta oferim șansa de a ne face noi prieteni. Așadar, atunci când întâlnești oameni noi pe care ți se pare plăcut, fă primul pas. Îndrăznești. Nu te ierți dacă spui: Hei, cred că ești drăguț, hai să facem ceva împreună. De obicei, oamenii se simt flatați de o ofertă atât de deschisă, pentru că tuturor le place să fie întrebați.
- Hei, hai să mergem să bem o bere/cafea împreună?
- Merg miercuri la cinema, vrei să vii cu mine?
- Există această expoziție a artistului XYZ, vrei să o vezi și tu?
- Aș vrea să aud povestea ta de viață ... vino la cină.
Obișnuiam să întrebăm în nisip: „Vrei să fii prietenul meu?” Ar trebui să ne salvăm în acest mod naiv până la maturitate.
Desigur, există multe alte lucruri pe care le poți face pentru a ieși din singurătate. Dar aceste 5 idei sunt un început minunat.
Mergeți mai departe ... pentru că oamenii sunt animale sociale. Și adevărata fericire este mai probabil să fie experimentată cu alții decât singură.