5 sfaturi neobișnuite pentru a slăbi fără efort
Prea lacom pentru a merge la dietă și prea leneș pentru a face sport? Avem soluția: 5 sfaturi pentru suprimarea poftei de mâncare și stomacuri plate pentru a slăbi fără a face nici cel mai mic efort! Mulțumesc CINE? Mulțumesc dr. Frédéric Saldmann. Categoric.
1. Mănâncă pâine veche
Mănâncă pâine veche și atunci ce? Nu vă panicați, vă văd deja la marginea disconfortului, dar să știți că studiile științifice au arătat beneficiile pâinii tari pe corp. Și asta are un sens perfect atunci când știi că primul avantaj al pâinii învechite este că nu este ușor de înghițit. Prin urmare, trebuie mestecat timp de minute lungi, ceea ce permite stimulează producția de substanțe naturale care reduc pofta de mâncare. Rezultat: o reducere clară a gazelor intestinale și, prin urmare, un stomac plat! Pe de altă parte, interzicerea prăjirii pâinii, altfel își va pierde toate proprietățile ... Și încă un sfat bun pentru lupta împotriva risipei alimentare !
2. Lins-o farfuria
Dacă o faci deja la sfârșitul meselor, un punct bun pentru tine. Pentru ceilalți, iată un mic test: folosiți un vas pe care credeți că există șanse mari să îl luați din nou. Când ai terminat, linge-ți farfuria conștiincios până nu lăsați o firimitură. Rezultat? Nu vă mai este foame! Contactul prelungit al limbii dvs. pe placa rece trimite un semnal final către creier. „Salivarea pe un material care nu mai are gust„ curăță ”dependențele de sare sau zahăr”. Elementar dragul meu Watson.
3. Pune-ți un pulover mare
Nu nega, știu că ai puloverul acela urât în dulap. El este cu siguranță cheum, dar cel puțin se încălzește! De ce vorbesc despre pulover? Pur și simplu pentru că medicii scoțieni au studiat 100.000 de subiecți cu vârsta peste 13 ani pentru a afla dacă există o legătură între IMC și temperatura ambiantă a casei. Rezultatele au surprins: cu cât temperatura interioară este mai mare, cu atât subiecții sunt mai subțiri ! S-ar putea să credeți că frigul vă face să slăbiți și că ardeți mai mult pentru a compensa temperatura scăzută. Ba nu. Acasă nu este deloc același lucru! Între trăirea la 16 ° C și 23 ° C, există diferențe: la 16 ° C, nu este suficient de rece pentru a începe să arzi calorii pentru a menține temperatura corpului. Fără a uita asta într-o casă care pare rece, avem tendința de a mânca mai mult sau beți alcool pentru a vă încălzi. În schimb, când temperaturile cresc vara, ne este mai puțin foame. Cu excepția faptului că noi la Bonbon suntem verzi, așa că preferăm să purtăm un pulover mare pentru a ne încălzi. Disponibil, desigur, cu toate puloverele oferite de bunica de Crăciun. De inalta clasa.