5 sfaturi pentru a găsi un sân frumos după l; alăptarea - blogul
În timp ce gravida are un sân destul de ferm și umflat, își schimbă aspectul după ce bebelușul este înțărcat. Acest lucru se datorează faptului că după alăptare, mușchii s-au relaxat, pielea s-a relaxat, iar pieptul este greu și lăsat. Dacă îți spui: „Vreau să recâștig un sân frumos după alăptare”,
aici sunt 5 sfaturi care vă va ajuta să aveți o ceașcă frumoasă, fără a trece prin operație.
Tonifiați pieptul
Acest prim sfat necesită puțin curaj, dar este foarte ușor de implementat. După duș, nu trebuie decât să treci puțină apă rece pe piept aproximativ un minut folosind mișcări circulare. În acest fel, țesuturile și vasele de sânge sunt întărite. O altă metodă posibilă: treceți cuburi de gheață pe sâni folosind un prosop.
Masează și masează din nou
Pentru a realiza un masaj eficient al pieptului, încălziți o mică cremă hidratantă între mâini sau ulei de schinduf și începeți cu marginea de jos.
Faceți mișcări concentrice apoi circulare deasupra mameloanelor fără a le atinge și mergeți în lateral. Finalizați masajul atingând pieptul pe întregul decolteu.
Construind împreună
Să ai un sân frumos după alăptare, exercitarea și construirea mușchilor pentru sânii dvs. este esențială. Pentru a recâștiga tonusul muscular, puteți face următorul exercițiu: puneți brațele unul peste celălalt, așezați mâinile chiar deasupra coatelor și faceți apăsări ușoare înainte.
Ideal se face după duș și după aplicarea cremei. Această metodă ajută la ridicarea pieptului și la întărirea pectoralelor, mici și mari.
Hidratează zilnic
Păstrați obiceiurile bune pe care le-ați dobândit în timpul sarcinii și hidratează-ți pieptul zilnic cu cremăsau ulei și, de asemenea, beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Aveți o dietă adecvată
Unele alimente au un efect pozitiv asupra pieptului, în timp ce altele ajută la relaxarea țesuturilor. Asa de evitați alimentele excesiv de sărate și pariați pe casă. Kiwi este un fruct de preferat deoarece conține vitamina C și silice care contribuie la fermitatea sanilor.
După alăptare, este posibil să găsești un sân ideal prin adoptarea gesturilor corecte și a unui pic de sport. Pieptul fiind dureros și sensibil, preferă întotdeauna moliciunea.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).