5 sfaturi pentru a pierde în greutate iarna - Le Comptoir Dietétique

Frigul, ploaia, zilele scurte, duc la scăderea motivației și la creșterea poftei: ceea ce favorizează creșterea în greutate. Iată 5 sfaturi pentru a pierde în greutate iarna.

pierde

Atenție la mesele în aer liber

Feriți-vă de invitații și mâncăruri bogate: Raclette, fondue, tartiflette, clătite și ciocolată ... Odată cu scăderea temperaturilor corpul nostru cere mai mult, mai multă grăsime, sare și dulceață. Când mâncăm afară, tindem să consumăm mult mai multe calorii decât atunci când mâncăm acasă. Limitați aceste excese pentru a păstra cifra !

Evitați gustările

Indiferent dacă este iarnă sau în restul anului, dezvoltați obiceiuri bune.

Pentru asta nu trebuie să ne privăm, să păstrăm gustări! Fără aceste pauze, te înfometezi și riscul de a te arunca compulsiv la ciocolată sau prăjituri este mult mai mare.