5 sfaturi pentru a reduce numărul de calorii din sandvișurile tale

Sandvișul este opțiunea de prânz convenabilă și ușoară. Dar nu este întotdeauna ușor să o echilibrezi cu o dietă pentru oricine este atent la greutatea lor. Cu aceste sfaturi, aflați cum să reduceți caloriile din sandvișul dvs.

pentru

Alegerea pâinii potrivite

Aceasta este baza sandvișului: pâinea. De aici și importanța alegerii. Bunul obicei este, în primul rând, să preferi o călătorie la brutărie decât să te grăbești după pâine industrială. Acesta din urmă este adesea mult mai bogat în zahăr și grăsimi. Nici bagheta tradițională nu este cea mai bună alternativă. Alegerea potrivită: o pâine integrală, mai săracă în calorii și mai bogată în fibre.

Carnea: slabă. sau fără !

Dacă doriți remedierea proteinei, alegeți carne slabă. În această categorie, pieptul de curcan rămâne un pariu sigur. Și punem o singură felie pe sandviș pentru a nu exagera. Oricum, suntem mereu în favoarea cărnilor degresate și de coajă. Dacă vă numărați cu adevărat caloriile, o opțiune cu legume numai pentru legume este întotdeauna un plus.