5 sfaturi pentru a slăbi cu plăcere - așa funcționează; s
Chiar dacă este bogat și murdar, lui Dagobert Duck îi este greu să scoată un singur taler. La fel de încăpățânat ca personajul de desene animate, corpul nostru se ține de depozitele sale de grăsime. Controlează apetitul și foamea aproape autonom. Dacă doriți să vă reduceți memoria cu câteva kilograme, trebuie să o păcăliți.
Cauza este în intestine
Cel mai mare ticălos al nostru este în intestin. După o lungă perioadă de nutriție bogată în calorii, acolo trăiesc miliarde de bacterii leneșe și le place să fie îngrășate cu făină albă, zahăr și grăsimi. Prin axa stomac-creier, ei ne tentează să ajungem la croissantul cu nuci în loc de salată, în ciuda tuturor intențiilor bune. Dacă vrei să slăbești definitiv, ar trebui să îți schimbi dieta încet. Pentru că abia după câteva săptămâni se instalează bacterii care lucrează din greu, cărora le place să împartă verdețurile și cerealele integrale - și le cer și ele. Dar apoi kilogramele cad singure.
Înlocuitor al poftei de mâncare
Cei care au nevoie de rezultate mai rapide nu sunt doar împotriva microbilor. Centrul de recompensă din creier transmite, de asemenea, SOS cu un poftă de mâncare insaciabilă atunci când își pierde lovitura de calorii obișnuită. Ce vă ajută: hrăniți-i cu un plus de sentiment pozitiv. De exemplu, citiți o carte amuzantă, întâlniți prieteni sau faceți o drumeție drăguță.
Plan de urgență pentru pofte
Dacă dorința de dulciuri te deranjează prea mult, aroma de vanilie te ajută. De îndată ce adulmeci pudra sau esența, pofta de mâncare scade. Dacă încă cedezi unei bombe cu calorii, o poți dezamorsa cu lianți de grăsime. Sursa de energie este pur și simplu eliminată din nou.
Activitate și sport ajută la dieta
Cel mai bun mod de a reuși este o dietă cu exerciții fizice. Deoarece mușchii ard cea mai mare energie - chiar și în repaus. În plus, digestia este redusă, astfel încât să rămâneți plin mai mult timp. Dacă vă deplasați foarte mult, ar trebui să luați și proteine de înaltă calitate. În caz contrar, numai mușchii vor scădea.
Mâncarea inteligentă vă permite să pierdeți kilograme
Dacă mânerele de dragoste se vor topi, aveți nevoie de multe minerale și oligoelemente, cum ar fi magneziu și zinc. Ele tamponează acizii care se formează atunci când grăsimea este descompusă. Legumele și fructele au multe dintre ele, dar adesea nu sunt suficiente. Apoi, preparatele de la farmacie vă pot ajuta. În plus, puteți utiliza substanțele fierbinți din ridiche, cum ar fi ridichi sau ghimbir. Acestea cresc arderea grăsimilor și te umple rapid. Nasturelul este, de asemenea, un puternic inhibitor al apetitului natural.
Minune minune Magneziu - mineralul ajută la pierderea în greutate
Magneziul ajută la crampele vițelului, creșterea concentrației este sănătoasă pentru oase și nervi. Dar în ce măsură mineralul te ajută să slăbești?