5 sfaturi pentru adolescenții care doresc să devină vegani - Vamily

doresc

Ți-ar plăcea să mănânci vegan, dar trăiești totuși acasă și sunt îngrijite de „Hotel Mama”? Găsiți vreun consum de produse de origine animală „școală veche” și nu știți cum să vă învățați părinții asta? Apoi, citiți aici cele mai bune 10 sfaturi despre cum să nu vă ofensați părinții și cum să-i faceți entuziasmați de cauza dvs. sau cel puțin să obțineți acceptul:

1. Obțineți material informativ

Obțineți materiale informative de la de ex. PETA, organizația pentru drepturile animalelor (http://www.petastore.de/printmedien/peta-infobroschuere-warum-veggie1.html) sau citiți ghidul de discuții de la Vebu (https://vebu.de/los- gehts/diskussionsleitfaden/) temeinic.

2. Surpriza cu delicatese vegane

Obțineți delicii vegane și sănătoase dacă banii de buzunar vă permit (altfel cereți părinților dvs. niște bani și spuneți că doriți să îi surprindeți cu ceva gustos). A face ceva singur ar fi, de asemenea, minunat. Aici puteți găsi câteva idei delicioase de rețete vegane pentru ieșirea dvs.;-).

Dacă vă place să gătiți sau să coaceți, pregătiți un meniu vegan delicios pentru părinți și invitați-i să mănânce, ca să spun așa, sfaturi și sugestii pot fi găsite pe blogul meu din colțul cu rețete.

3. Ieșirea - O conversație cu părinții tăi

După ce ați făcut cercetările, găsiți un moment bun pentru a-i aduce pe ambii părinți la masă. Este important să ai timp, weekendul este probabil cel mai bun. Explicați calm și cu atenție de ce ați decis să deveniți vegan. Dacă aveți o altă părere sau doriți să vă faceți să credeți că este greșit să mâncați astfel, rămâneți liniștiți și arătați-vă materialul informativ despre veganism. Dacă diferite videoclipuri cu animale te-au emoționat foarte mult și ți-au susținut decizia de a deveni vegan, atunci arată-le și părinților tăi.

4. Oferă-i părinților tăi timp

Chiar dacă nu vă înțeleg schimbarea la început și reacționează cu griji, continuați să vorbiți calm și obiectiv. Mustrarea și strigătul sunt deplasate aici. Încercați să vă înțelegeți atitudinea și părerea, chiar dacă, în ciuda motivelor pe care le le oferiți și în ciuda videoclipurilor educaționale, acestea nu sunt de acord cu atitudinea dvs. Amintiți-vă, tot ceea ce nou îi sperie pe părinți la început și, în funcție de cât de deschiși sunt la totul nou, poate fi prea mult pentru ei să dezvolte o înțelegere a părerii tale.

5. Lista de cumpărături pentru începutul vegan

Pentru cămară:

Dacă ești bine echipat acasă, este mult mai distractiv să gătești (sau să-l gătești cooked) ceva delicios, sănătos și vegan. Citește aici ce este important pentru echipamentele de bază vegane bune din cămară:

Știu că este o listă destul de lungă și că cumpărați totul dintr-o dată este un acces profund în buzunarul dvs., dar aveți pace și liniște deocamdată și sunteți foarte pregătiți să cuceriți întreaga bucătărie vegană diversă.

Majoritatea alimentelor „exotice” sunt disponibile în magazinele/supermarketurile de produse naturiste. Dar acum și magazine precum Edeka, Aldi etc. sunt bine echipate. Practic sunt în favoarea alimentelor organice, deoarece conține cei mai puțini poluanți și este cel mai bun pentru mediu. Conținutul de nutrienți este, de asemenea, mai mare, iar aditivii sunt mai mici. Organicul nu trebuie să fie întotdeauna mai scump. Dacă cumpărați produse de sezon și comparați puțin prețurile, veți ajunge destul de bine acolo. La Alnatura, de exemplu, semințele de chia sunt foarte ieftine. În caz contrar, puteți comanda și multe online. Puteți găsi o prezentare generală a magazinelor online vegane aici.

Pentru fiecare zi:

Există, de asemenea, câteva alimente proaspete pe care cred că ar trebui să le aveți întotdeauna prin casă, deoarece acestea pot fi folosite pentru a pregăti câteva feluri de mâncare gustoase și sănătoase rapid și ușor.

  • Amestec de fructe de padure congelate (afine, zmeura sau orice fructe de padure doriti)
  • Banane (aproximativ 3-4 îngheață, de asemenea, pentru înghețată și piureuri)
  • 2-3 mango (1 congelați sau cumpărați congelat)
  • Merele
  • Struguri și fructe de sezon
  • 4+ avocado (cel mai bine este să cumpărați încă 1-2 imediat, deoarece de obicei trebuie să se coacă un pic; atunci când sunt comestibile, adică coaja poate fi puțin dentată, apoi le puteți păstra la frigider dacă nu le folosiți direct De altfel, sunt cel mai bine coapte lângă banane într-un coș cu fructe
  • Mazăre congelată
  • Spanac congelat (pentru smoothie-uri verzi)
  • Castravete (pentru salată și în smoothie)
  • salată
  • roșii cherry
  • Busuioc proaspăt
  • Patrunjel proaspat
  • Legume de sezon
  • Broccoli (întotdeauna îl am în casă)
  • Lămâi
  • usturoi
  • ghimbir proaspăt (în funcție de gust)
  • rozmarin proaspăt
  • cimbru proaspăt
  • Cartofi dulci
  • Cartofi

Desigur, este important să consumați și aceste alimente grozave. Cel mai bun lucru de făcut în weekend este să-ți faci un plan când să mănânci. Astfel puteți vedea că mâncarea este echilibrată și că consumați mâncarea pe care ați cumpărat-o.

Vă urez și familiei voastre multă distracție în timp ce sărbătoriți și experiențe delicioase, noi în timp ce mâncați. Și aruncați o privire la acest articol de la mine. Aici am creat un plan de meniu vegan pentru o săptămână întreagă.