5 sfaturi pentru o alimentație bună MĂ SIMT BINE
1) Evitați pe cât posibil produsele rafinate și procesate de către oameni.
Cumpărați ceea ce provine din natură și evitați toate alimentele cu un cod de bare pe ele. Acestea conțin potențiatori de aromă, conservanți și alte substanțe chimice intoxicante: corpul tău este tâmpla ta, nu este un coș de gunoi ... În plus, acest aliment nu are valoare nutritivă: vitaminele și mineralele sunt aproape absente. Vă înfundați corpul și mintea: o prelegere a doctorului Russell Blaylock explică legăturile dintre nutriție, creier și comportamentul dvs. prin studii științifice. Glisofatul (erbicidul Monsanto interzis persoanelor din Franța, deoarece este cancerigen) este încă folosit de fermieri, evitați pastele Panzani și toate furajele industriale neorganice în general.
2) consumați fructe și legume cât mai proaspete
Evitați conservele, alimentele congelate, compoturile, gemurile etc. în favoarea fructelor și legumelor proaspete și „vii”. Când cumpărați produse ecologice, obțineți aroma și textura reală a fructelor și legumelor. Altfel sunt iradiate și umplute cu conservanți, aditivi etc. pentru a le păstra foarte mult timp, unele mere neecologice durează până la doi ani ... Faceți testul singur: este posibil să păstrați o salată mult timp, afară din frigider, de exemplu înainte de a începe să deteriora.
De asemenea, se recomandă consumul fructelor în afara meselor. Alimentele alcătuite din 80% fructe și legume crude ajută la regenerarea corpului și a celulelor stem. Luați în considerare cumpărarea de coșuri de la micii producători locali sau de la Amap (Asociația pentru întreținerea agriculturii țărănești).
3) Acordați atenție calității apei și băuturilor dvs.
Bea apă sau ceaiuri din plante. Evitați cafele și ceaiuri și înlocuiți-le cu suc de lămâie, proaspăt stors cu apă fierbinte și miere, adăugați bucăți mici de ghimbir dacă trebuie să vă stimulați în continuare. Există o gamă întreagă de ceaiuri de plante cu arome delicioase în supermarketurile organice.