5 sfaturi pentru sănătatea ochilor pentru a vă începe l; Anul Bellevue Clinic
Un stil de viață sănătos pentru ochi sănătoși
Consumul unei diete sănătoase și variate poate reduce riscul de a dezvolta anumite afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă (DMA) sau cataracta. Este preferată o dietă bogată în vitamina C și antioxidanți. Legumele care conțin vitamina A și beta-caroten (morcov, spanac, cartof dulce și broccoli) sunt, de asemenea, deosebit de bune pentru ochi.
Pe lângă faptul că mănânci bine, ar trebui să adaugi mișcare la rutină pentru a reduce riscul de diabet și hipertensiune arterială. Dacă nu știați, aceste două afecțiuni sunt uneori legate de probleme oculare. De asemenea, deplasarea mai multă vă va îmbunătăți starea generală de sănătate.
Renunțe la fumat
Acesta este un fapt evident care, din păcate, trebuie repetat. Dependența de tutun este dăunătoare pentru multe aspecte ale sănătății dumneavoastră. Fumatul este, de asemenea, un factor de risc pentru cataractă, AMD și retinopatie diabetică. Dacă totuși căutați o rezoluție de Anul Nou, iată una bună: renunțați la fumat!
Poarta ochelari de soare
Ochiul este un organ fragil care necesită o atenție specială. Expunerea prelungită la soare și, mai precis, la razele UV, poate provoca daune grave retinei. Pentru a-l menține sănătos, purtați ochelari de soare în aer liber, chiar și iarna!