5 sfaturi pentru sănătatea și performanța dvs. - Petra Nürnberger

Petra Nürnberger vă oferă sfaturi pentru sănătatea și performanța dumneavoastră

Sfat 1 - pierderea în greutate de 5 kg

Vrei în sfârșit să scapi de acele 20 de kilograme care îți amintesc în continuare că ceva nu este în regulă cu dieta ta?
Nicio problemă dacă urmați aceste reguli simple:
- fără alcool în timpul săptămânii
- fără dulciuri, în schimb bare energetice de înaltă calitate
- Un smoothie de înaltă calitate realizat din fibre, clorofilă dimineața,
Ulei de proteine și omega 3
- Nu mâncați după ora 18:00 și mâncați doar legume cu carne sau pește.
- Lasă-mă și un laborator să verificăm performanțele tale metabolice.

Sfat 2 - să vă măsurați nivelul de testosteron

Principalul dușman al producției de testosteron din organism este grăsimea din burtă.
Aici testosteronul este transformat în estrogen de enzima aromatază. Prin urmare, cu cât este mai mare grăsimea abdominală, cu atât este mai scăzut nivelul de testosteron. Deci, măsurați-vă nivelul de testosteron din sânge.

Sfatul 3 - cel mai simplu mod de a reduce nivelul de stres

Nu puteți preveni stresul și încărcăturile grele de lucru, dar puteți face cu ușurință următoarele:
- Utilizați jurnalul dvs. pentru a stabili întâlniri cu dvs. Ești cea mai importantă persoană din viața ta! _
- Introduceți ritualuri de seară pentru a dormi mai bine și mai odihnit
- Practic, păstrați duminica gratuit pentru activități private și combinați această zi cu un refugiu natural/baie de pădure. Natura îți oferă energie nouă, îți regenerează celulele corpului și asigură echilibrul mental.
- Bucurați-vă de o scurtă plimbare în parc la prânz
- Transformați întâlnirile la birou într-o plimbare gândită în mediul rural. Vei fi uimit cât de creativ și de clar devii brusc!
- Setați orele DETOX digitale, opriți telefonul mobil și computerul în acest timp.

Sfat 4 - Efectuați în mod regulat un control semnificativ de laborator

Celulele corpului dvs. au nevoie de materiale de construcție/micronutrienți pentru a rămâne productive și vitale sau pentru a deveni din nou. Acestea sunt minerale, oligoelemente, vitamine, proteine, grăsimi, antioxidanți.
Puneți-i să verifice într-un laborator modern.
În plus, laboratoarele moderne pot identifica pericolele pentru sănătate cu peste 5 ani în avans. Luați această șansă!

Sfatul 5 - Aveți întrebări sau aveți nevoie de un sfat?
Aranjați-vă întâlnirea gratuită de strategie AICI.