5 sfaturi pentru utilizarea corectă a antrenorului eliptic - Burn Calories Femme Today Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Un favorit în sala de gimnastică, antrenorul eliptic este un aparat cardiovascular care combină beneficiile benzii de alergat, mașinii de vâslit, bicicletei staționare și stepper. Ideal pentru arderea caloriilor și construirea mușchilor întregului corp. Sfatul nostru pentru a vă optimiza sesiunile în funcție de obiectivele dvs.

Stai informat

A arde calorii

Încălzire. Ca orice antrenament, un antrenament eliptic necesită o fază de încălzire și o fază de răcire. Începeți sesiunile pe dispozitiv, pedalând 5 minute la rezistență și intensitate minime și terminați-le în același mod.

Pentru restul sesiunii, adaptează întotdeauna rezistența dispozitivului la abilitățile tale: trebuie să poți pedala fără a forța prea mult.

---