Zece sfaturi pentru ziua examenului - revista de la Studybees
Știți cu siguranță sentimentul tensionat din ziua unui examen important, de fapt pentru toată lumea. Simți un amestec ciudat de frică, emoție și un fel de ciudat de anticipare. În același timp, întrebările îmi trec prin cap: Sunt suficient de bine pregătit? Va funcționa totul? Nu există o cale de ieșire până la urmă? Ce se întâmplă dacă nu reușesc?
Uneori ai sentimentul că ești „peste asta” și speri doar că ziua examenului se va încheia, indiferent ce se întâmplă!
Acest sentiment, chiar dacă devine puțin mai bun odată cu creșterea experienței, face parte pur și simplu din ziua examenului! Nu contează dacă un examen oral, un examen (cartea noastră electronică în faza examenului), examenul de conducere sau chiar examenul de liceu sau de licență sunt în așteptare.
Spre deosebire de anxietatea la examen, această formă de tensiune nu este un lucru rău în ziua examenului. Mai degrabă, vă ajută să vă pregătiți pentru examen.
Cu toate acestea, ziua examenului și, desigur, examenul în sine, este o mare problemă. Mai jos vă oferim zece sfaturi pentru ziua examenului, care vă va ajuta să treceți bine.
Zece sfaturi pentru ziua examenului
1. Un început bun de zi
În ziua examenului, ar trebui să-ți începi ziua cât mai bine și mai relaxat posibil. Asigurați-vă că, chiar dacă examenul este relativ devreme, aveți suficient timp dimineața pentru a lua micul dejun în pace (un mic dejun bun chiar poate face minuni!) Și pentru a vă pregăti fără stres. Dar nu vă acordați prea mult timp „inutil” în care puteți intra în orice griji sau întrebări.
2. Stai departe de ceilalți examinați
Chiar dacă pare dificil, în ziua examenului ar trebui să stați departe de ceilalți examinatori, cel puțin de cei entuziasmați. Un examen este suficient de interesant - fără a fi incitați sau stresați unii pe alții. Nu vă pasă deloc dacă altcineva a învățat cu două ore mai mult sau mai puțin decât dvs. De asemenea, nu vă pasă deloc dacă cineva, din surse de rău augur, ar fi putut auzi asta testul din acest an ar trebui să fie deosebit de dificil. Dacă aveți un grup de studiu foarte bun sau prieteni liniștiți, sunteți binevenit bineînțeles să petreceți timp cu ei. Stai departe de „factorii de stres” în orice caz.
3. Găsește-ți propria rutină
Toată lumea se ocupă diferit de situația dinaintea unui examen. Găsește-ți propria rutină și parcurge-o cu calm. Poate că te va ajuta să faci o mică plimbare chiar înainte de examen. Poate, ca un mic ritual, trebuie să mergi la un espresso în drum spre examen. Oricare ar fi, găsiți-vă propriul mod de a face față presiunilor dinaintea examenului.
4. Nu învăța nimic nou
Se aude deseori sfatul că în ziua examenului nu trebuie să mai studieze. Toate bine, dar toată lumea știe că aceasta este utopie. Dar ce nu ar trebui să faci. este să înveți un subiect nou, necunoscut, în ziua examenului. Repetați ceea ce ați învățat deja (de exemplu, cu cartele index sau chiar), dar nu oferiți creierului informații noi, dacă este posibil.
5. Fii devreme și relaxat la locul examenului
Mergeți la locul de testare devreme, cu o cantitate relativ mare de tampon. Ziua dvs. de examen ar trebui să fie cât mai relaxată posibil și, dacă aveți dubii, este mai bine să fiți acolo cu o oră mai devreme decât să pierdeți un tren sau să vă blocați într-un blocaj de trafic. În orice caz, luați o distragere cu dvs. pentru acest potențial timp de așteptare: de exemplu un podcast amuzant sau o carte care nu are nimic de-a face cu examenul. Doar pentru că este ziua examenului nu înseamnă că trebuie să continuați să studiați; este important să puteți rămâne în mod rezonabil relaxat.
6. Treceți prin test în cap
O metodă bună pentru a face față anxietății (spontane) a testului este să joci testul și posibilele consecințe, pozitive și negative, în capul tău. Lăsați-vă clar că este „doar un test și că un eșec” nu va fi probabil sfârșitul lumii. Dar, de asemenea, clarificați-vă cât de bine se va simți când ați trecut examenul în spatele vostru.
7. Asigură-te că ai tot ce ai nevoie la tine
Înainte de a pleca, ar trebui să verificați cu siguranță dacă aveți cu voi tot ce aveți nevoie. De exemplu, nu trebuie să uitați: buletinul de identitate (de student), materiale de scris (și piese de schimb), calculator, ceva de băut, o gustare și, desigur, câteva materiale de învățare în ultimul moment pentru a vă ajuta să vă simțiți bine. În mod ideal, pregătiți totul cu o zi înainte, apoi veți avea mai puțin stres în ziua examenului.
8. Abordați testul în mod sistematic de la început
Abordați examenul în mod sistematic. Mai întâi asigurați-vă că ați primit tot ce este important (de exemplu, documentele de examinare), completați cele mai importante lucruri (de exemplu, numele, numărul de înmatriculare) și apoi lucrați în mod sistematic.
9. Folosiți timpul imediat după test pentru un raport de testare
Poate părea îngrozitor să continuați să lucrați imediat după examen, dar o înregistrare a examenului vă poate salva „viața” mai târziu. Imediat după examen, scrieți ce întrebări vă amintiți și cu ce ați avut anumite probleme. Pe de o parte, puteți utiliza aceste informații dacă, sperăm că nu, trebuie să concurați din nou. Pe de altă parte, puteți obține cu siguranță puncte cu colegii dvs. sau colegii de clasă care încă mai trebuie să scrie examenul, dacă aveți o idee despre ceea ce ar putea fi la examen.
10. Recompensează-te pentru munca ta
Nu uitați să vă răsfățați cu ceva după examen. Cel mai bine este să planificați această recompensă din timp, astfel încât să aveți ceva de așteptat.
Deci și acum, noroc la următorul examen!