5 sportivi profesioniști cu un plan strict de nutriție

Pentru a obține performanțe de vârf, nutriția unui sportiv profesionist trebuie să fie „la îndemână”. În calitate de amator, este posibil să poți mânca junk food și să te bazezi pe talent, pricepere și genetică, dar odată ce ai ajuns în centrul atenției, nu funcționează cu adevărat în majoritatea cazurilor. Sponsorii plătesc în special sportivilor lor mulți bani pentru a se asigura că aleargă la viteză maximă. Unii oameni ar trebui chiar să își angajeze propriul bucătar pentru a avea acces permanent la alimente sănătoase!

Deși există, desigur, și câteva exemple negative. Câțiva profesioniști cad pozitiv de pe grilă datorită devotamentului lor extrem față de nutriție. Dietele dvs. sunt sever restricționate și planificate până în cele mai mici detalii. Dacă trișează, trișează cu înghețată de avocado sau cupcakes umplute cu varză. Nu pare surprinzător faptul că acești sportivi sunt cei mai buni în sportul lor.

Planurile de dietă ale celor cinci sportivi enumerați mai jos fac ca majoritatea colegilor lor să pară aproape ridicolă!

Tom Brady

Tom Brady are, fără îndoială, unul dintre cele mai stricte planuri nutriționale vreodată. Între timp, de trei ori MVP (Cel mai valoros jucător) al NFL și-a ajustat obiceiurile alimentare în cariera sa profesională de 18 ani, astfel încât linia de jos să fie sunt servite doar alimente extrem de sănătoase, care sunt bune pentru corpul său. Evită zahărul de masă, făina de grâu, sarea iodată, cafeaua, cofeina, alcoolul, ciupercile, lactoza, umbrele de noapte și chiar unele tipuri de fructe. Ce mai poate mânca cu aceste restricții? Bucătarul său personal, Allen Campbell, a dezvăluit câteva detalii într-un interviu.

Potrivit acestui fapt, legumele reprezintă 80% din dieta sa. Bucătarul său se bazează pe cele mai proaspete produse și dacă nu sunt organice, nu vor fi servite. Există, de asemenea, orez brun, quinoa și fasole. Restul constă din carne slabă, cum ar fi friptură de vită hrănită cu iarbă, rață și pui. El preferă somonul sălbatic ca pește. Dacă Tom Brady trișează vreodată, el se răsfăță cu înghețată de avocado!

Mark Teixeira

Jucătorul de baseball Mark Teixeira este un exemplu perfect al modului în care o nutriție mai bună poate duce la performanțe mai bune. După ce a jucat cu greu din cauza accidentărilor în 2013 și a performanței slabe în 2014, el a fost deja pe margine pentru mulți fani. Dar el însuși era ferm convins că încă mai avea performanțe bune în rezervor și, prin urmare, și-a ajustat drastic dieta înainte de sezonul 2015.

Pentru a preveni inflamația în organism și a funcționa mai bine, el a evitat complet glutenul, lactoza și zahărul. El însuși a numit acest lucru „Fără dietă distractivă”. El și-a înlocuit mâncarea anterioară cu Bizoni, somon, șuncă de curcan și piureuri de legume - și a dat roade!

Teixeira a reușit să înregistreze 31 de home run-uri în sezonul menționat și a intrat în echipa All Star. De atunci, în mod logic, el nu a schimbat nimic în dieta sa!

LeBron James

Dacă un singur lucru poate fi învățat de la LeBron James în ultimii câțiva ani de ilustră carieră, acesta este cum să ai grijă de corpul tău. O alimentație bună este pe primul loc aici.

În vara anului 2014, LeBron James a făcut titluri pentru dieta sa. Pentru că nu a mâncat zahăr, produse lactate sau carbohidrați cu amidon. Nimic nu a venit pe masă în afară de carne, pește, legume și fructe. A făcut asta timp de 67 de zile complete și rezultatul a fost un corp într-o formă mai bună ca niciodată.

Deși acum LeBron James mănâncă din nou carbohidrați, stilul său de viață rămâne sănătos. Majoritatea mâncării sale constă din surse slabe de proteine, carbohidrați complecși, fructe și legume. Dacă înșală, există o prăjitură din varză! Dacă poți numi asta un înșelător ...

Drew Brees

Chiar și la 37 de ani, Drew Brees încă oferă performanțe de top în NFL și asta nu pare să se schimbe în noul sezon.

Planul său de alimentație este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari motive pentru care se poate comporta atât de bine atât de mult timp. El suferă de multă intoleranță și, prin urmare, evită glutenul, lactoza și nucile. Americanii se bazează în principal pe fructe și legume, dar și pe surse de proteine slabe precum pește și pui. În loc de produse lactate, el folosește alternative făcute din soia. Știind ce alimente nu-l primesc, l-a ajutat să evite inflamația și să funcționeze la un nivel constant ridicat!

Alex Gordon

Puțini sportivi profesioniști sunt la fel de obsedați cu pregătirea mâncării ca Alex Gordon. Planifică fiecare secundă a zilei pentru a profita la maximum de eficiență. Obsesia sa pentru detalii se reflectă și în dieta sa. Evită mâncărurile prăjite și nu mănâncă niciodată dulciuri. Nici măcar nu a mâncat înghețată sau hamburgeri din 2012.

Puiul la grătar și legumele aburite sunt piatra de temelie a planului strict de mâncare al lui Alex Gordon. În plus, bea cantități uriașe de apă. Odată a spus că nu mai știe dacă mai mănâncă din plăcere. Practic, este vorba doar de a mânca mâncarea potrivită pentru a performa pe teren!