Viața fără pâine - intrarea în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - LCHF Germania
Oricine este interesat de o alimentație sănătoasă nu va veni la Dr. Wolfgang Lutz terminat. A studiat medicina la Viena și Innsbruck și a primit abilitarea în 1943 la Universitatea din Viena. După cel de-al doilea război mondial a lucrat ca internist la Salzburg. Cartea sa „Leben ohne Brot” (Viața fără pâine) tratează baza științifică a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Viața fără pâine
Ce declanșează numeroasele afecțiuni cronice care afectează omenirea civilizată - arterioscleroza, atacurile de cord, osteoartrita, bolile gastro-intestinale, obezitatea, diabetul? Pentru Dr. Pentru Lutz era clar că o dietă nepotrivită este de vină: nu numai că mâncăm prea mult, ci și un lucru greșit, mai ales mult prea mult zahăr și amidon. Cine nu știe cartea o poate citi aici: [PDF] Viața fără pâine
Am primit acest sfat de la cititorul nostru Peter Szombati, vă mulțumesc foarte mult pentru asta.
Ai prefera să ții o carte adevărată în mână? Atunci vă rugăm să comandați-l aici. De asemenea, puteți comanda orice alt titlu de carte de la Expert Fachmedien. Sprijiniți un editor mic pentru care sănătatea și nutriția sunt importante.
Carb scăzut - Mănâncă natural
Low Carb/LCHF/Keto înseamnă a mânca cât mai natural posibil, fără aditivi artificiali. Cumpărați mâncare în funcție de sezon și dacă este posibil de la furnizori regionali. Un obiectiv al acestei diete este să reînveți să asculți organismul pentru ceea ce are nevoie cu adevărat când îi este foame și să nu mai mănânci atunci când corpul semnalează că este plin. Mulți oameni nici nu mai știu când sunt plini, conform devizei: ceea ce este pe farfurie se mănâncă. Adesea suntem condiționați de anumite momente ale zilei. Dacă, de exemplu, prânzul se mănâncă întotdeauna la ora 13, atunci senzația de foame apare automat în acest moment. Gândul „Trebuie să mănânc ceva” atunci trebuie satisfăcut.
Cu Low Carb/LCHF/Keto este ușor să mențineți constant nivelul zahărului din sânge și al insulinei și să evitați astfel pofta. Cu un nivel constant de zahăr din sânge și insulină, corpul arde grăsimile pentru energie. Mai întâi din alimente și apoi din grăsimea din rezervele de grăsime ale organismului.
Avem nevoie chiar de carbohidrați (zahăr și amidon) pentru a trăi? Nu! Altfel noi oamenii nu am mai exista. Cum am fi putut supraviețui foametei?
Mitul persistă conform căruia creierul nu poate trăi, darămite să gândim, fără aportul de carbohidrați. Și asta este greșit. Creierul are nevoie de aproximativ 40 g până la 60 g glucoză pe zi, pe care corpul îl poate produce singur, iar creierul este, de asemenea, bine aprovizionat cu corpurile cetonice, care servesc creierul ca sursă de energie în timpul metabolismului grăsimilor.
Deci, există viață fără pâine obișnuită!
Cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a trece cu ușurință prin viață sănătos
Vrei să-ți revoluționezi sănătatea? Vă simțiți mai sănătos și mai potrivit, fără a vă înfometa? Atunci ai dreptate cu noi! Să te simți plin de alimente bune în timp ce faci ceva bun pentru sănătatea ta este ușor. Tot ce aveți nevoie este rețetele potrivite. Și le avem pentru tine:
Low Carb The Cooking Journal
În Low Carb The Cooking Journal găsiți 55 de rețete pentru a vă revoluționa sănătatea. În plus, Kochjournal vă oferă o scurtă introducere în alimentația sănătoasă, un chestionar de bunăstare și un tabel cu carbohidrați.
Low Carb The Cooking Journal este versiunea complet revizuită a Revista de gătit LCHF.
Esti ceea ce mananci
„Ești ceea ce mănânci”, știi această zicală. O dietă sănătoasă și echilibrată promovează bunăstarea, sănătatea și performanța. Dar ce este mai exact o dietă sănătoasă? Științele și studiile actuale indică faptul că este mai presus de toate o dietă fără zahăr rafinat, carbohidrați „goi”, aditivi și alimente de înaltă calitate.
Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați de Anne Aobadia
Corpul uman nu are nevoie de carbohidrați pentru a supraviețui, dar are nevoie de grăsimi și proteine de înaltă calitate. Puteți găsi această abordare în L.Au C.arb Hsănătos F.la nutriție. Dar nu ne descurcăm complet fără carbohidrați, la urma urmei, este vorba și de plăcere și aspectul mâncării. Și cu siguranță acest lucru nu trebuie neglijat. Mai degrabă, este vorba despre rețete care ne mențin plini și mulțumiți timp de câteva ore, care nu mențin gândurile noastre în jurul valorii de următoarea masă.