5 tulburări digestive care te fac să te îngrași - o viață mai sănătoasă

Știați că constipația este una dintre numeroasele tulburări digestive care determină creșterea în greutate?

Obezitatea apare adesea atunci când grăsimile și toxinele se acumulează în organism în cantități mari. Acest lucru mărește greutatea corporală la un nivel nesănătos. Cu toate acestea, posibile motive pot fi găsite și în acestea 5 tulburări digestive minciună.

Cel mai important motiv pentru a fi supraponderal este aportul prea mare de calorii din alimente. Cu toate acestea, pot fi și alte motive Stil de viață sedentar, modificări hormonale sau probleme metabolice fi.

Digestia noastră asigură acest lucru Grăsimile sunt descompuse și substanțele nutritive sunt absorbite. Cu toate acestea, atunci când acest proces nu funcționează corect, poate apărea disconfort.

Din acest motiv ar trebui să luați în considerare indigestia, când puteți exclude dieta ca motiv al greutății grele.

În acest moment am dori să introducem cele mai importante 5 defecțiuni. Acest lucru vă oferă posibilitatea să le identificați și apoi să luați măsurile corecte.

Aflați care sunt!

Indigestie

Reflux gastroesofagian

Revenirea conținutului stomacului în esofag poate provoca o senzație de arsură inconfortabilă în piept. Mușchiul sfincterului gastric poate fi slăbit. Ca urmare, am primit Acidul din stomac revine în esofag.

Unele alimente pot ameliora simptomele pentru o perioadă scurtă de timp. Alții agravează problema. Aceasta este și legătura cu obezitatea: unele alimente declanșează chiar anxietate.

Porțiile mici nu sunt de obicei periculoase, dar odată ce alimentele au fost digerate, simptomele revin și odată cu ele dorința de a mânca.

recomandări

Folosiți ceaiuri naturale și remedii casnice cu conținut scăzut de calorii pentru a controla refluxul.
Evitați alimentele grase sau iritante. Acest lucru înrăutățește problema.

2. ulcere gastrice

Ulcerele de stomac sunt cel mai frecvent rezultat al producerii excesive de acid. Poți trece Leziuni ale peretelui stomacului sau ale intestinului subțire apărea.

De asemenea, pot face oamenii să fie anxioși în legătură cu mâncarea și să se îngrașe. Există inflamații la nivelul abdomenului și greață persistentă.

Aceste simptome dispar de obicei după consumul anumitor alimente. Prin urmare ia Pacienții consumă mai multe calorii decât au nevoie. Dacă tulburarea nu este corectată rapid, aceasta va duce la creșterea considerabilă în greutate.

recomandări

Evitați să luați medicamente antiinflamatoare, analgezice și antibiotice dacă aveți ulcer gastric.
Eliminați din dieta alimentele lactate, condimentate sau iritante.
Folosiți remedii de casă cu proprietăți de bază. De exemplu bicarbonat de sodiu sau aloe vera.

Bea multă apă și ceaiuri care ajută digestia.

3. Constipație

Constipația afectează cel mai mult creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că deșeurile sunt depozitate în intestine. Acest lucru afectează metabolismul și face dificilă transformarea nutrienților în energie.

Dacă Dacă toxinele rămân în intestine, aceasta poate declanșa inflamații în abdomen, precum și un sentiment de greutate. Prin urmare, încercarea de a pierde în greutate poate părea că nu este de nici un folos.

Cu toate acestea, organismul nu ia mai multe calorii. Dar reziduurile acumulate o îngreunează, Pentru a vedea rezultatele.

recomandări

Creșteți aportul de fibre. Opțiunile pentru aceasta sunt legumele proaspete, fructele și cerealele integrale.
Bea zilnic 6-8 pahare de apă.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, cel puțin 30 de minute pe zi.
Utilizați laxative naturale, cum ar fi ceaiuri sau lichide.

4. Modificări ale florei bacteriene

Modificările florei bacteriene ale intestinului pot influența creșterea în greutate. ea afectează metabolismul. În același timp, acestea înrăutățesc absorbția și utilizarea nutrienților din alimente.

Dezechilibrul apare fie atunci când Microorganismele cresc excesiv sau când numărul acestora în intestin scade.

Consecința acestui fapt este că apar probleme precum constipația. De asemenea, influențează obiceiurile alimentare, care pot crește depozitarea grăsimilor.

recomandări

Evitați alimentele care modifică pH-ul intestinal (grăsimi, făină rafinată, zahăr etc.).
Creșteți consumul de alimente probiotice, cum ar fi iaurtul simplu sau varza fermentată.
Bea 1,5-2 litri de apă zilnic

5. Sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil este o afecțiune care a crescut în ultimii ani. Acest lucru poate fi cauzat de o dietă slabă. Aceasta este însoțit de o mare varietate de probleme digestive, inclusiv inflamație și modificări ale florei bacteriene.

Pot rezulta constipație, gaze la stomac și dificultăți la digerarea anumitor alimente.

Dacă simptomele sunt ignorate și nu sunt tratate, pacienții pot avea o Creșterea în greutate și senzația de rău Cu experienta.

Recomandări pentru tulburările digestive

Consultați un medic dacă bănuiți că aveți oricare dintre aceste boli.
Adăugați alimente probiotice și cele cu enzime digestive în dieta dumneavoastră.

Evitați pe cât posibil alimentele și băuturile inflamabile.

Vă recunoașteți în vreuna dintre aceste boli? Aveți simptome care indică probleme digestive? Credeți că nu puteți pierde în greutate din cauza indigestiei? Urmați recomandările de mai sus și consultați un medic pentru un diagnostic precis.