5 uleiuri esențiale care te ajută să slăbești
Mănâncă sănătos - trăiește conștient!
Mulți dintre noi știm Uleiuri esentiale datorită mirosului concentrat și a gamei largi de utilizări posibile pentru diverse reclamații. Aceste uleiuri pot fi, de exemplu, aplicate pe piele, adăugate la apa de baie sau încorporate într-o dietă sănătoasă ca aditivi nutriționali. De fapt, este posibil să slăbești și cu ajutorul extractelor esențiale.
Desigur, aceste uleiuri naturale nu sunt gloanțe magice. Nu sunteți singurul responsabil pentru pierderea în greutate, puteți susține pierderea de grăsime ca parte a unei modificări a dietei sau a dietei și, astfel, aduceți obiectivul de a pierde în greutate la îndemână mai rapid.
Remediile naturale necesită, de asemenea, timp, astfel încât uleiurile esențiale nu sunt un remediu care poate produce rezultate superioare într-o singură ingestie. De asemenea, nu topesc miraculos grăsimea. Mai degrabă, acestea susțin procesul de slăbire în diferite moduri și facilitează rămânerea pe minge.
Prin urmare, este important să nu fim încurajați. Deoarece pas cu pas, veți vedea o schimbare în propriul corp și uleiurile esențiale prezentate mai jos pot contribui la aceasta.
1. Ulei de ghimbir
Uleiul esențial de ghimbir are un efect benefic asupra corpului uman. Ghimbirul este cunoscut ca având proprietăți antiinflamatorii în compoziția sa. Acesta este motivul pentru care tuberculul galben este deosebit de popular pentru susținerea tratamentului răcelilor, durerilor reumatice și a altor boli inflamatorii.
Mai multe studii au arătat, de asemenea, că uleiul de ghimbir poate ajuta și la scăderea în greutate prin acest efect. Obezitatea duce la creșterea inflamației în organism, care la rândul său este responsabilă pentru producția incorectă de hormoni. S-a demonstrat că acest lucru face mai dificilă pierderea în greutate. Uleiul esențial de ghimbir combate această inflamație și astfel ajută la pierderea în greutate.
Cei care fac sport pentru a slăbi pot beneficia, de asemenea, de ajutorul uleiului. O baie plină cu puțin ulei esențial de ghimbir ajută la relaxarea mușchilor tensionați și la reducerea durerii musculare.
Puteți găsi mai multe informații despre ghimbir aici:
Cum se utilizează uleiul esențial de ghimbir?
Uleiul de ghimbir este cel mai bine folosit sub formă de picături. Acesta este cel mai bun mod de dozare a uleiului esențial.
De exemplu, 5 până la 10 picături pot fi puse într-o cană cu apă fierbinte. Alternativ, uleiul poate fi adăugat și la diferite alimente și băuturi în aceeași doză.
Când trebuie să aveți grijă?
Uleiul de ghimbir nu trebuie utilizat în timpul sarcinii, deoarece cantități mari din acesta pot provoca travaliu.
2. Ulei de scorțișoară
Pierderea în greutate cu scorțișoară, de fapt, funcționează. Uleiul esențial de scorțișoară este mai concentrat decât scorțișoara pură, făcându-l mai ușor de utilizat. Deci, acest ulei merită cu siguranță o privire.
Datorită ingredientelor sale utile și a gustului plăcut, uleiul de scorțișoară este însoțitorul ideal pentru oricine dorește să slăbească. Scortisoara contine fitochimicale care scad nivelul glicemiei. Ca urmare, există mai puține pofte și o scădere a zahărului din sânge crește arderea grăsimilor. Insulina din organism își poate face treaba mai bine. Toate acestea sunt condiții prealabile importante pentru a pierde în greutate și, mai ales, pentru a reduce grăsimea.
Uleiul de scorțișoară este, de asemenea, ușor de utilizat, iar gustul său facilitează încorporarea acestui ulei esențial în viața de zi cu zi.
Cum se utilizează uleiul esențial de scorțișoară?
Uleiul esențial de scorțișoară este ușor de utilizat. Doza uzuală pentru uleiul de scorțișoară este de 5 până la 6 picături. Acestea pot fi adăugate la ceaiul de dimineață sau, dacă doriți, chiar și la cafea.
Desigur, uleiul esențial poate fi adăugat și la alimente, de exemplu amestecat cu fulgi de ovăz sau adăugat la piureurile de fructe. Nu există limite în imaginația ta.
Când trebuie să aveți grijă?
La fel ca uleiul de ghimbir, uleiul de scorțișoară nu trebuie luat în timpul sarcinii, deoarece poate avea efecte negative asupra lichidului amniotic, mai ales dacă este luat pe o perioadă lungă de timp.
Persoanele care suferă de o tulburare de coagulare a sângelui trebuie, de asemenea, să se abțină de la scorțișoară sub toate formele, deoarece ingredientele condimentului inhibă doar și mai mult coagularea sângelui.
În plus, cu uleiul de scorțișoară, mai mult nu este neapărat mai bun. Doza zilnică nu trebuie depășită, deoarece cumarina conținută în scorțișoară este toxică în cantități mari.
3. Ulei de lamaie
Lămâile sunt pline de ingrediente valoroase, cu vitamina C în prim plan. Dar citricele galbene pot face și mai mult, în special uleiul esențial de lămâie. Uleiul este o alternativă excelentă la lămâile întregi, deoarece gustul este mai blând și uleiul este, de asemenea, mai concentrat.
Uleiul de lămâie previne răcelile și astfel ajută organismul să se protejeze împotriva acestora atunci când trece la o dietă. În același timp, lămâia stimulează arderea grăsimilor sau metabolismul și astfel ajută în mod activ la pierderea în greutate.
Uleiul de lămâie susține și ficatul, ceea ce asigură detoxifierea organismului în timpul unei faze de slăbire.
Puteți găsi mai multe informații despre lămâi aici:
Cum se utilizează uleiul esențial de lămâie?
3 până la 5 picături de ulei de lămâie pot fi turnate într-un pahar mare de apă. Acest amestec trebuie băut înainte de micul dejun pentru a face corpul să meargă și pentru a stimula arderea grăsimilor. Apa poate fi rece, dar are și un gust foarte bun ca o lămâie fierbinte.
Uleiul de lămâie este, de asemenea, foarte potrivit pentru amestecarea în diferite tipuri de ceai. Acest lucru face ca uleiul de citrice să fie ușor de utilizat în procesul de slăbire.
Când trebuie să aveți grijă?
Oricine suferă de arsuri la stomac sau suferă în prezent de o boală gastro-intestinală ar trebui să se abțină de la consumul de ulei de lămâie din cauza conținutului ridicat de acid.
4. Ulei de rozmarin
Rozmarinul este un condiment utilizat pe scară largă în bucătărie, care este folosit în multe feluri de mâncare diferite. Uleiul esențial de rozmarin are și mai multe utilizări.
Uleiul de rozmarin poate fi deosebit de util pentru slăbit. Numai aroma rozmarinului poate ajuta la reducerea durerilor de foame. Cei cărora le este deosebit de foame de dulciuri sau mâncare nedorită în timpul fazei de dietă pot profita de efectul rozmarinului. Uleiul de rozmarin te calmează în același timp și îți oferă șansa să te răzgândești.
Cum se utilizează ulei esențial de rozmarin?
Dacă este necesar, câteva picături de ulei de rozmarin se pot picura pe încheietura mâinii și se pot freca. Acesta este modul în care aroma uleiului este eliberată cel mai intens.
Alternativ, 4 până la 5 picături de ulei pot fi adăugate la apă fierbinte și vaporii inhalați timp de 5 minute.
Când trebuie să aveți grijă?
În principiu, rozmarinul poate fi luat oricând. Cu toate acestea, planta poate provoca travaliu dacă este consumată foarte mult, motiv pentru care uleiul de rozmarin nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și mai ales în cazul sarcinilor cu risc ridicat.
5. Ulei de grapefruit
Grapefruit-urile sunt adesea susținute ca fiind ideale pentru pierderea în greutate. Iar uleiul esențial de grapefruit poate amplifica toate aceste efecte.
Pe de o parte, uleiul este plin de antioxidanți. Pe de altă parte, uleiul esențial de grapefruit este ideal pentru cei care doresc să slăbească mai ales în zona abdominală. Compușii conținuți în grapefruit asigură stimularea metabolismului și corpul poate cădea mai ușor pe celulele adipoase stocate ca furnizor de energie.
Puteți găsi mai multe informații despre grapefruit aici:
Cum se utilizează uleiul esențial de grapefruit?
O dată pe zi înainte de mese, 2 până la 3 picături de ulei esențial de grapefruit pot fi dizolvate într-un pahar cu apă caldă și luate. Apa caldă înainte de mese vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai repede plin.
Alternativ, aceeași cantitate de ulei poate fi adăugată la smoothie-uri.
Când trebuie să aveți grijă?
Se știe că grapefruitul influențează efectul medicamentelor, duce la efecte secundare severe sau asigură faptul că prea mult ingredient activ este absorbit în sânge.
Deci, dacă trebuie să luați medicamente regulate, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea uleiului de grapefruit. Același lucru este valabil și pentru administrarea pilulei, aici grapefruitul poate duce la reducerea efectului.