5 zile de alimentatie curata
Cu toții ne place să mâncăm sănătos și să mâncăm curat aici, nu? Dar știu, de asemenea, exact cum se simte când ieși de pe pistă și pur și simplu nu pot să mă întorc. Așa că am decis să vă scriu împreună un plan de 5 zile cu rețetele mele preferate. Tot ce trebuie să faceți este să faceți clic pe linkuri, să scrieți ingredientele, să mergeți la cumpărături și să începeți. Și totul conform instrucțiunilor. Cine nu revine pe drumul cel bun? Dacă aveți nevoie de mai multe instrucțiuni și de un ghid pe termen mai lung (14 zile), puteți face acest lucru în cartea mea electronică Găsi.
ZIUA 1
ZIUA 2
ZIUA 3
ZIUA 4
ZIUA 5
Între mesele principale de mic dejun, prânz și cină, veți găsi multe gustări aici între timp.
Interacțiunile cititorului
Comentarii
Ohh ce delicios! Bolul cu buddah și sandvișul de pui cu avocado sunt preferatele mele din toate timpurile! Am mai făcut un chili de cartof dulce, dar cu dovleac și fără carne. ?
Bună Nicole, oh da, bolul Buddha este grozav, nu-i așa? Și le puteți proiecta atât de individual! LG Julia
Mulțumesc, Julia, pentru plan și pentru că ai luat atât de mult timp pentru blog în ciuda progresului în sarcină.
Cu stimă, Kati
Cu plăcere, dragă Kati 🙂
Spune Anika Rommel
De asemenea, am un link către lasagna pentru ardeiul iute din cartofi dulci. Ar fi minunat dacă am putea obține și rețeta pentru ardei iute, pentru că îmi plac cartofii dulci. 😉
Vă mulțumesc foarte mult și aștept cu nerăbdare să încerc.
Bună Anika, mulțumesc pentru indiciu. Este corectat. LG Julia
Trebuie să încerc pizza cu fulgi de ovăz, arată atât de delicios și nu am luat niciodată micul dejun în această variantă 🙂
Mulțumesc pentru ideea grozavă 🙂
toate cele bune
Jenny
Bună jenny, da, este foarte delicios - aproape ca un desert 🙂 LG Julia
Bună dragă Julia,
Am o întrebare foarte importantă pentru mine personal.
Acum aproximativ două săptămâni am trecut la o dietă sănătoasă, am experimentat multe în bucătărie, am gătit rețete sănătoase etc. Înainte de asta, ca să fiu sincer, dieta mea nu era atât de bună, am mâncat o mulțime de lucruri dulci între ele, fast-food, pizza congelată etc. Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc 5-10 kilograme și, prin urmare, în prezent, acord o atenție deosebită dietei mele, am eliminat din dieta mea mâncarea rapidă, dulciurile și tot ceea ce este nesănătos. Frica mea este acum că, atunci când voi ajunge la greutatea dorită și apoi voi începe să mă răsfăț cu ceva din când în când, voi intra în efectul yo-yo și mă voi îngrasa din nou. În acest moment nu este dificil pentru mine să mă descurc fără toate aceste lucruri, dar știu că punctul vine când îmi vine! Întrebarea mea acum este dacă credeți că este ok dacă las toate aceste lucruri practic de acum înainte dacă vreau să slăbesc sau dacă ar trebui să încep încet, astfel încât corpul să se obișnuiască?
Sper că mă puteți ajuta, vă mulțumesc foarte mult!
Bună, Tina, hei, este minunat că ai de-a face cu asta și vrei să o scoți. Aș face-o așa: Începeți acum cu mesele înșelătoare acum. Mănânc sănătos și la început puteți sărbători la cină la sfârșit de săptămână sau să mâncați o înghețată, chiar nu se întâmplă deloc dacă continuați să mâncați sănătos după aceea. Și mai târziu: dacă respectați regula 80/20 (80 la sută sănătos, 20 de sărbătoare) totul este în regulă. Este vorba despre stilul de viață sănătos pe care l-ați descoperit pentru dvs. și exact ceea ce deja observați, și anume că nu mai aveți nicio dorință pentru lucruri nesănătoase, rămânem doi. Crede-mă. Dacă mănânci suficient și nu ți-e foame, în curând nu-ți vor mai plăcea pizza congelată și co ... Și dacă o faci - bucură-te de ceva și mănâncă-l sănătos doar săptămâna asta. Vei atinge greutatea dorită și astfel vei putea să o păstrezi. LG Julia