5 zile de suc de post Experiența și rețetele mele; Vegantină
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
În timpul călătoriei mele prin Irlanda am mâncat mese relativ consistente pe tot parcursul, inclusiv burgeri vegani, paste și pizza. Aceste feluri de mâncare sunt mai degrabă excepția din meniul meu, deoarece conțin parțial alimente foarte procesate, cum ar fi brânza vegană și făina albă. După întoarcere, am vrut să mănânc cât mai proaspăt, crud și neprelucrat - pur și simplu nu mai aveam poftă de mâncare pentru paste, orez sau alte ingrediente gătite: era timpul pentru o dietă cu suc de mai multe zile!
De ce sucul post?
În timpul unei diete cu suc, digestia se oprește în mare măsură, iar organele precum intestinul se odihnesc. Începe un proces de detoxifiere care elimină din organism substanțele care nu sunt eliberate „în timpul funcționării normale”.
Conținutul de nutrienți al sucurilor proaspăt stoarse este enorm și aveți ocazia să vă reîncărcați depozitele.
Deoarece corpul este ușurat, calmul și echilibrul interior sunt stabilite. Prin urmare, un post de suc nu ar trebui, în mod ideal, să se desfășoare într-o viață de zi cu zi stresantă, ci în zilele libere.
După doar câteva zile de post de suc, simțurile tale se vor ascuți: totul miroase și are un gust mult mai intens.
După un regim de suc, te vei simți renăscut, revitalizat și detoxificat. În plus, poate fi că pierdeți câteva kilograme, în funcție de cât durează postul - dar cea mai mare parte este probabil să fie apă stocată.
Ce sucuri sunt potrivite pentru un suc rapid?
Tratamentele cu suc ar trebui să fie întotdeauna efectuate folosind calitatea alimentelor proaspete crude, realizate în mod ideal din ingrediente organice. Folosesc fructe și legume regionale de calitate ecologică pentru sucuri, pe care le cumpăr ieftin în cantități mai mari de pe piața săptămânală.
Sucurile achiziționate, chiar și cele de calitate organică, sunt inadecvate, deoarece au fost pasteurizate, iar în unele chiar a fost adăugat zahăr. Puteți comanda online cure de suc pentru o mulțime de bani (aproximativ 20 €/zi) dacă nu aveți propriul storcător.
Exprimatoarele de fructe sunt disponibile în aproape fiecare gamă de prețuri: începând cu dispozitive relativ simple, pentru a încetini storcatoarele la presele reci & Co. Întrucât cure de suc la comandă sunt foarte scumpe, cred că cumpărarea unui storcător de clasă medie ar trebui să dea roade rapid. Am cumpărat acest storcător, care este relativ ieftin aici *. Creează aproximativ 750 ml de suc pe ciclu și poate fi curățat rapid și ușor.
Cum pregătesc rapid un suc?
Cu una sau două zile înainte de prima zi de post, ar trebui să treceți la mâncare crudă și, în mod ideal, să aveți o zi cu fructe, cu fructe bogate în apă. Cu cât există mai puțină forță în organism, cu atât există mai puțină senzație de foame. Nu mi-a fost foame în acest moment, nici măcar în a cincea zi. Orice todos enervant ar trebui făcut și înainte de zilele de post, astfel încât sufletul să se poată relaxa.
Înainte de început sau în primele zile, o curățare a colonului este foarte importantă. Online puteți găsi o mulțime de informații despre diferitele metode și avantajele și dezavantajele acestora.
Program zilnic și rețete
Cafeaua și ceaiul negru sunt tabu dimineața! Încep ziua cu apă călduță, pe care o beau cu înghițituri mici. Pe la prânz, mă bazez apoi pe sucuri din fructe proaspăt stoarse, precum mere, pere și portocale. Ziua beau ceaiuri de plante ușoare și apă liniștită pe lângă sucuri.
Dupa-amiaza mai fac un suc, de exemplu din morcovi, ghimbir si mar. Ar trebui să mai simt un alt suc mai târziu, există sucuri verzi făcute din țelină, castraveți, păpădie, brânză elvețiană și spanac. Alternativ, îmi place foarte mult și amestecul de sfeclă roșie, pere și castraveți. Dar sucurile mono, precum cele preparate din roșii coapte la soare, sunt întotdeauna o plăcere!
Un alt sfat este să stoarceți sucurile din ierburi și muguri sălbatici - acestea conțin o putere super concentrată! Dacă sucurile sunt prea concentrate, le diluez cu apă pentru gustul ideal.
Durata sucului repede
Nu există nicio formulă sau secret despre lungimea ideală a unui post. În funcție de aspectul meniului zilnic, vor apărea simptomele mai mult sau mai puțin de detoxifiere. Acestea pot fi dureri de cap, epuizare și probleme circulatorii, de exemplu. Am fost cruțat până acum. A fost mai mult ca și cum aș avea adevărate explozii de energie.
Cei care provin dintr-o dietă convențională cu o mulțime de produse de origine animală se vor lupta probabil cu postul în primele zile. Cu toate acestea, pentru alimentația crudă este relativ ușor să treceți la suc și apă timp de câteva zile.
Ruperea postului și construirea zilelor
Prima masă solidă ar trebui să fie legume crude ușoare care conțin apă. Pepenii, fructele de padure, roșiile sau castraveții sunt ideale. Grăsimile și o mulțime de condimente sau feluri de mâncare grele, cum ar fi pizza, lasagna sau cartofi prăjiți, nu ar trebui să fie în meniu în primele zile după post, deoarece acestea pun multă presiune pe sistemul digestiv. Corpul trebuie să fie obișnuit cu grijă din nou cu mâncăruri solide și fierte.
Concluzie Post de suc de 5 zile
În primele două zile am băut 3 sucuri de 400-500ml pe zi. Nu mi-era foame sau foame de alimente solide. Fizic m-am simțit în formă și am fost activ. Începând cu a treia zi, au fost suficiente 2 sucuri de 250 ml, plus aproximativ 3 l de ceai de fenicul. Seara am primit un impuls energetic și am adormit târziu. În ultimele două zile m-am simțit foarte energizat și m-am gândit să-mi extind postul pentru câteva zile.
În prima zi după regimul de suc, am mâncat struguri, roșii și salată română, toate fără pansament sau condimente. Am avut pofta de mâncare prăjită sau ulei sau ceapă și usturoi doar la mai mult de o săptămână după vindecare.
Din când în când, o zi cu suc sau postul intermitent este o modalitate bună de a vă detoxifica în mod regulat și de a vă putea odihni corpul. Regenerarea celulelor rulează apoi mai repede și sistemul imunitar este întărit.
Există și mai multă inspirație aici pentru mâncare crudă, sucuri verzi și piureuri.