5 zile și nu a pierdut 1 gram, faza de atac - rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Utilizator38196
Postat pe 22.01.2011 la 17:23
buna fetelor
Încep să intru în panică. Am început faza de atac duminică 16 și nu am pierdut 1 gram! chiar mai rău, am luat 500 de grame. și totuși fac doar rețete 100% în fază de atac! Sunt disperat, nu mai știu ce să fac
dacă vi se întâmplă și cu oricare dintre voi, vă rugăm să vă prezentați, simt că sunt singurul care s-a întâmplat .
altfel bine felicitări celor care v-au succedat au merit !
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 22.01.2011 la 17:27
Spune-mi despre mesele tale, că văd unde se blochează, dar PITIE mănâncă legume !
Postat pe 22.01.2011 la 17:53
salut zaloo .și bravo pentru pierderea ta . încă nu am început și chiar dacă sunt în afara subiectului îmi poți spune meniurile pe care le făceai . bună seara
Postat pe 22.01.2011 la 18:01
Iată rețetele mele preferate !
Și îmi aruncam boluri mari de brânză de vaci !
Dimineața, nu pot înghiți nimic în afară de cafeaua mea
La prânz, tort de tărâțe + pui tăiat cubulețe (cu sau fără legume în funcție de fază)
La ora 16, brânză albă + 2 ouă fierte
Seara, carne de vită sotată, prăjitură cu brânză !
iar între ele, căni de ceai verde de mentă !
Utilizator38196
Postat pe 22.01.2011 la 18:12
Ei bine, nu, nu mănânc legume, deoarece sunt încă în faza de atac. Ei bine, cred că nu ar trebui.
- dimineața mănânc de obicei 0% iaurt simplu cu 2 linguri de tărâțe de ovăz + o ceașcă de ceai verde + fie clătita de tărâțe dukan, fie o prăjitură în fază de atac de exemplu: [http: //www.proteinaute. com/gateau_tres_moelleux_et_bien_gonfle-1478. html]
- la prânz fie 2 hamburgeri, cât și 1 ou sau pește (toate gătite la plancha fără grăsime) uneori fără desert și alteori cu o cereală de căpșuni pentru desert: [http://www.proteinaute.com/recette_yop_fraise_cereales-694 .html]
- ca gustare fie 5 bețe de crab, fie tort de dimineață,
- iar seara bine invers, fie peștele, fie carnea de vită în funcție de prânz
crezi că e prea mult? de fapt, de fiecare dată am căutat doar rețete în „fază de atac” și principalele mele alimente sunt limitate la: file de merluciu sau de dorată, friptură de vită tocată, ouă, siluetă de lapte degresat, iaurt natural 0%, brânză albă 0%, ceai verde, tarate, crab, pui alb sau curcan si atat.
îmi face plăcere dacă mă poți ajuta și felicitări pentru slăbirea ta este super 20 kg! trebuie să fii super fericit !
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 22.01.2011 la 18:18
7 zile de fază de atac pentru 11,5 kg? Dar vrei să pierzi un rinichi ?
Cereale de căpșuni, este interzis: amidon + zahăr
Și trebuie să mănânci legume acolo! ȘI din seara asta !
7 zile este pentru persoanele cu obezitate sub supraveghere medicală !
Fii atent la sănătatea ta! este super periculos !
Postat pe 22.01.2011 la 18:35
da, este adevărat, am crezut că am citit în carte că o fază de atac durează în medie 3 până la 5 zile, dar ar trebui să se permită mai multe zile la sfatul medicului. multumesc zaloo Am sa ma uit la retetele tale preferate
Postat pe 22.01.2011 la 18:37
Cu plăcere
Utilizator38196
Postat pe 22.01.2011 la 18:43
lol bine da persist in faza de atac pentru ca vad ca nu pierd nimic, mai mult in acest ritm ma asigur ca nu sunt pregatit sa pierd un rinichi lol.
este interzisă cerealele de căpșuni? poate de ce l-au pus autorizat în faza de atac atunci? bine bine ok o voi face mai mult lol !
si legumele esti sigur? chiar și în faza de atac? dacă mănânc porumb va fi bine lol ?
din punct de vedere al sănătății, mă simt bine în acest moment și, mai presus de toate, merg la baie în mod normal, nu am avut probleme de partea asta, dar este plăcut să vă faceți griji. spune-mi că brânza albă este după bunul plac sau nu, te rog ?
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 22.01.2011 la 19:30
De asemenea, mi se pare că 2 linguri de tărâțe de ovăz pe zi în faza de atac sunt prea mari. În faza de atac este doar 1 lingură și jumătate pe zi maximum! Dar zaloo are dreptate, trebuie să mănânci legume, cel puțin câteva zile și apoi să încerci din nou experiența puțin mai târziu, nu ?
Postat pe 22.01.2011 la 19:44
buna fetelor!
Eu g încep 10 ianuarie Și până când g a pierdut 4 kg c nu bcp în comparație cu altele, dar Bine.
Vero: spune-mi că am vrut să știu dacă ești malgaș. Ți-ai văzut porecla. Vero este un prenume malgasc foarte comun.