50 50 Dieta alternând între sărbătoare și post
Dieta 50:50 (sau „Regimul cincizeci și cincizeci„) De către medicul James B. Johnson a apărut pentru prima dată în SUA și este acum un concept frecvent recomandat pentru pierderea în greutate și pentru noi. Dar ce se află în spatele ei și mai presus de toate: Este cu adevărat eficientă această dietă?
În acest caz, 50:50 înseamnă că țineți o dietă doar la fiecare două zile, dar apoi strict: o va face Zile de post Murat, similar cu dieta de o zi. Cu toate acestea, postesc doar o zi pe săptămână. În dieta 50:50, zilele gourmet alternează cu zilele de post. În versiunea mai slabă, nu trebuie să posti, dar nu ar trebui să mănânci mai mult de 20 la sută din cantitatea obișnuită de calorii.
Se vorbește despre „Zilele sus” și „Zilele jos”. În zilele în care ți se permite să mănânci, ar trebui, desigur, să nu exagerezi. Cu toate acestea, nu trebuie să mănânci prea puțin când ești prea dornic, deoarece aceste zile de sărbătoare ar trebui să împiedice corpul să cadă în metabolismul foamei. Cartea care merge cu dieta 50:50 oferă, de asemenea, rețete clasice de dietă și un program ușor de exerciții, care poate fi folosit pentru a susține dieta de 6 săptămâni.
Beneficiile dietei 50:50
Lucrul pozitiv al dietei 50:50 este, desigur, că o faci de fapt slăbi poate sa. La urma urmei, fiecare zi de post economisește toate kilocaloriile consumate altfel, adică aproximativ 2.000. În termeni pur matematici, se poate aștepta, prin urmare, o scădere în greutate de aproximativ un kilogram pe săptămână. Și acest lucru nu necesită numărarea caloriilor sau a săptămânilor de renunțare. Dieta 50:50 este ușor de realizat și nu supune rezistenței, deoarece ceva gustos poate fi consumat la fiecare două zile.
Contra dietei 50:50
Cu toate acestea, multor oameni le este greu să meargă fără mâncare pentru o zi. Poate duce la slăbiciune și probleme de concentrare. Aceasta poate fi o problemă, mai ales într-o viață activă de zi cu zi când aveți nevoie de energie pentru muncă și familie. Înaintarea și întoarcerea constantă a postului și a mâncării necontrolate este, de asemenea, confuză pentru corp.
Concluzie - părerea noastră despre dieta 50:50
Cum sunt experiențele tale cu dieta 50:50? Ti-a fost bine sa slabesti? Scrieți aici o mărturie sau discutați cu alții!
Confundă metabolismul
ARTICOLE CONEXE MAI MULTE DE AUTOR
Yazio - ia aplicația și devine subțire
Fericit subțire în test
Dieta OXY pusă la încercare
3 COMENTARII
Pentru mine, dieta 50:50 este cea mai bună dietă pe care am încercat-o vreodată! Am fost exact de 7 săptămâni acolo, fără excepții întotdeauna frumos 1 la 1. În unele zile de post am consumat până la 700 kcal, dar în unele am postit și cu suc și bulion. În fiecare zi de post erau castraveți, morcovi, raxi, țelină, tot ceea ce produc legumele crude.
Până acum pierderea în greutate de 13 kg! Și mă simt minunat, fără stres, fără cumpărături, numărând puncte, calculând calorii etc. Pentru mine dieta ideală. FM femeie 44 de ani
Încă o dată puteți vedea că oamenii care scriu articole de acest gen nu au nici cea mai mică idee. 🙂 slăbiciune și dificultăți de concentrare? Opusul este cazul! Te simți mai energic ca niciodată și te poți concentra ca acum 20 de ani! Nu ai nevoie de disciplină pentru ziua postului. Este mult mai ușor să nu mănânci nimic decât să mănânci doar puțin, reducând astfel aportul de calorii în fiecare zi. Se pare că cărturarii nu au încercat deloc dieta, ci și-au revărsat prejudecățile cu privire la aceasta. Sau sunt plătiți de Weight Watchers?
A da dietei doar 1,8 stele este un obraz și mărturisește doar prostia cărturarilor. Această dietă nu este o dietă, este un stil de viață. Odată ce ați înțeles acest lucru, îl puteți ține o viață întreagă și puteți rămâne fericit, energic și subțire. Și economisiți bani în același timp, pentru că nu trebuie să scoateți portofelul în fiecare zi.
Și încă un lucru: de ce nu există nicio mențiune despre beneficiile pentru sănătate aici în articol? Scăderea zahărului din sânge, scăderea tensiunii arteriale, dispariția alergiilor, scăderea nivelului de colesterol - și, desigur, de altfel, greutatea. Fără niciun efort. Câți diabetici a vindecat Weight Watchers? Nici unul, nu? Și trăiești mai mult, asta vine cu ea. Rămâi sănătos mai mult timp și mai ai câțiva ani sănătoși de care să te bucuri.
Deci, dacă scrieți astfel de articole, ar trebui să vă informați puțin mai bine decât să lăsați băutura stupidă. Oricine poate face această dietă, te va face sănătos, energic, concentrat și fericit. Nu există contra.