50 de ani și peste Deci, ce u-Trail
Salomon SENSE RIDE 3 pantof de traseu
confort ridicat și amortizare
DE VANZARECOMANDA ACUM
Da, îți poți îmbunătăți performanța după 50 de ani ... cu condiția să mănânci mai bine și să faci din HIT rațiunea ta de a fi.
O carte care, fără îndoială, va spori moralul alergătorilor „bătrâni” care au dispărut în căutarea strălucirii lor trecute: „Perfomer după 50 de ani” (Ediții Talent). Joe Friel, antrenor al statului său și cu 70 de ani în permanență, ne explică faptul că, contrar credinței populare (același lucru care sugerează că consumul de paste cu o zi înainte de o cursă este ideea mileniului) putem continua să ne îmbunătățim la această vârstă canonică și vă surprindeți cu adevărat, dacă adoptați câteva principii și vă țineți de ele: antrenament de intensitate ridicată (adică antrenament excesiv sau aproape pe intervale) și dietă specifică.
Această carte nu este din rasa „experiența mea personală este singura care merită și o voi împărtăși cu voi”. Dimpotrivă, Joe Friel susține toate observațiile sale cu trimiteri la o serie de studii științifice, a căror scop și limite subliniază imparțial tendința de a demonstra că moda LSD (distanță lungă lentă) ar trebui evitate dacă vrem să limităm efectele îmbătrânirii. LSD și canapea, aceeași luptă în ceea ce privește scăderea procentuală a VO2Max (bine ... în câteva unități).