50 de burpee pe zi pentru a vă transforma radical corpul!
Provocare acceptată! Nu Barney din How I Met your Mother ar fi spus altfel.
Aici, fără planuri nenorocite sau chiar serioase de flirt, rămânem în universul sănătos și vă prezentăm provocarea pe care Anna Quinlan a luat-o, o tânără americană care vă va inspira cu siguranță.
50 burpee în 30 de zile. În aceasta a constat această provocare, nimic mai mult, nimic mai puțin. Și o transformare halucinantă la sfârșitul zilei. Deci, judecați singur.
1 - ce sunt burpeele ?
O mică mișcare de tortură concepută pentru a vă împinge corpul la potențialul său maxim. Se face după cum urmează:
Ghemuiți-vă cu mâinile pe podeaua din fața voastră. Relaxați-vă picioarele într-o poziție push-up. Reveniți imediat la picioare într-o poziție ghemuită. Sari cât poți de sus din poziția ghemuit.
Cheia pentru a vă bucura de toate beneficiile burpee este să vă efectuați rapid mișcările.
Străduiți-vă să sari cât mai sus posibil în timpul fiecărui salt.
Burpee este unul dintre cele mai bune exerciții pentru condiționarea și sculptarea corpului. Implică toate articulațiile și o mare parte a mușchilor.
Burpee îți va dezvolta puterea, puterea, explozivitatea, rezistența și îți permite să arzi multă grăsime.