500kcal pe zi și nu slăbesc G
Buna ziua,
acum câteva săptămâni am mâncat mult, am mâncat fără
număr și aș putea mânca mai mult de 2000 kcal pe zi, am făcut sport,
când am decis să iau o dietă mănânc în jur de 1500 kcal
în principal legume și sport cardio 4 ore pe săptămână, antrenament cu greutăți 1 oră
pe saptamana.
Mi-am făcut câteva și nu am pierdut nimic și mai ales frustrare, de atunci
câteva săptămâni mănânc în jur de 500 kcal pe zi (de multe ori mai puțin)
mănânc doar salată și îmi ofer un pic de rasfat în fiecare zi,